眼睛也“怕”冷小心冻出这些眼病

眼睛是人体全身唯一外露的器官，当季节发生变化，眼睛的生理功能也会受到影响，容易患上某些季节性眼病。

◎泪道炎症：冬天冷风一吹，眼睛受到刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管附近的肌肉遇冷收缩，很容易出现“迎风流泪”的情况，也就是泪道炎症。

◎干眼症：天气变冷，待在室内的时间变长，而冬季室内开空调或暖气，空气变得很干燥，泪液蒸发也变快变多。避免过度用眼，保持合理用眼状态，能预防干眼症的发生。

眼睛出现干涩状况，应在医生指导下，选用合适的眼药水，避免影响眼睛内部环境，打破泪液分泌平衡。

◎青光眼：冬季气温低，寒冷的刺激会使眼压在短时间内急剧升高，非常容易诱发青光眼，并伴有头痛、眼睛胀痛、恶心、呕吐的情况。

◎眼中风：天气寒冷，眼部血管遇冷容易收缩，血液流动不通畅，很容易造成视网膜中央血管堵塞，也就是所谓的“眼中风”，严重可致全盲。

因此，冬季护眼，首先要注意饮食，多吃含维生素的食物。维生素A含量多的牛奶、大豆、鸡蛋、胡萝卜、红枣等，可预防眼干、夜盲症；维生素B1、B2含量多的芝麻、大豆、麦芽，可预防眼疲劳、角膜炎等。

对于长时间对着书本，电子产品等高强度用眼的人，除了多吃一些新鲜的蔬菜和水果外，常吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、西红柿等食物，对眼睛也有好处。

其次，热敷护眼可促进眼部血液循环，一定程度上缓解视疲劳。也可以促进泪水的分泌，让眼睛不过度干涩。

最后，要适当进行户外运动，多眺望远方，呼吸新鲜空气。在增强身体素质的同时，也能帮助眼睛休息，避免长时间近距离用眼。

（据《智慧生活报》）