你熬的每一次夜都在消耗你的甲状腺

本报讯（株洲晚报融媒体通讯员/陈恺祺） “前几天公司安排体检，我查出来有甲状腺结节，不会有什么事吧？我还这么年轻，怎么会有甲状腺结节呢？”一名游戏公司的程序员小李在体检后，发出疑问。在朋友的推荐下，他来到株洲市二医院内分泌科寻求帮助。

株洲市二医院内分泌科主任吕翠叶介绍，甲状腺结节比较常见，大多数的甲状腺结节并不严重，也不会引起任何症状。甲状腺结节总共分为6类，一般3类及3类以下大多是良性病变。从小李的体检报告来看，他的甲状腺结节在3类，并且结节比较小，这种情况可暂时不用治疗，但还是要定期来医院复查。另外，甲状腺结节跟年不年轻没什么关系，大概率是小李长期的作息紊乱与压力引起的。

“基本上工作日每天都会要加班，下班回到家后洗漱完毕可能都12点了，再刷刷手机什么的，平均每天都是凌晨一两点才睡觉，有的时候赶策划，在公司直接通宵个一两晚也是常有的事。”作为一名程序员，加班可以说是小李的常态。

吕翠叶表示，甲状腺是人体的最大内分泌器官，有分泌甲状腺激素和降钙素的作用。甲状腺位于颈部前方，呈H型，由左右两叶和颊部、锥状叶构成，可以随着人的吞咽动作而上下活动。如果长期熬夜，很容易引起内分泌失调，使人体免疫功能出现紊乱，长此以往就会引发各种甲状腺问题。

吕翠叶介绍，甲状腺功能失调的“罪魁祸首”并非只有甲状腺本身，预防较为困难，核心在于保护好免疫系统。

如何保护甲状腺

1.避免过度劳累与长期熬夜。负面情绪、过度劳累、精神压力大以及长期熬夜可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。建议注意劳逸结合、保证充足睡眠及学会调适心情。

2.适量摄入碘盐。除有特殊要求外，最好食用加碘盐，但每人每天食盐量建议不超过5克。

3.定期检查甲状腺功能。

4.时常对镜自查。对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部；一看颈部两侧是否对称、肿大；二咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺；三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块或硬的小结节。如发现问题，尽早去医院排查。

此外，生活中要尽量避开重金属、电离辐射、农药等环境；避免雌激素滥用，警惕含雌激素类化妆品、保健品；积极锻炼身体，提高身体免疫力。