某音很火的老年痴呆测试图，你信吗

不知为何，这几天，记者在某音总刷到各种判断阿尔茨海默病的测试图，比如：你能在树上看到10张脸吗？比如：能找到图片中有16只跳舞小熊？再比如：图中谁没有戴口罩……

因为某音是大数据推送，为了不辜负人工智能的好意，记者很认真地做了测试，一次又一次；没想到，做得越多，某音推送得更多，记者也越做越沮丧，不禁有些怀疑起自己来。为此，记者特地找了神经内科的医生朋友进行咨询。

这只是一个游戏，不用当真

神经内科的医生在看过记者转发的测试图后表示，这就是一个游戏。判断阿尔茨海默病没那么简单，所以，肯定不是几张图就可以搞定的。

据悉，目前诊断阿尔茨海默病，在临床上还没有特异性指标，多数是通过询问病史、生理学检查、认知等量表测查及医学影像学检查，最终诊断是否是阿尔茨海默病。

“临床上一般会用MMSE或MOCA量表作为初筛的条件。”医生表示，这些量表都是有由记忆力、定向力、注意力、计算力等多方面测定决定，并不是如网络流传的图一样，通过单一的观察力就能评估。

出现这些症状才应该警惕

记者从医生那了解到，阿尔茨海默病认知障碍最主要的表现就是记忆力减退，还伴有其他认知功能损害，如注意力下降，读不完一篇文章；定向力变差，经常迷路；执行能力受损，语言表达不流畅，不能画简单的事物等；有些老人还会出现精神问题，如老人总把外面的垃圾捡回家，却将自己的首饰送给陌生人，出现幻觉等。

医生表示，只有详细评估，并做相关的检查后才能评估病情。一旦确诊为阿尔茨海默病，要尽早治疗。

由此可见，找不到测试图中所有的脸别担心，找不全小熊也别担心，这些和老年痴呆真的没有关系。

株洲晚报融媒体记者 罗小玲

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1.适当运动，每周提高心率3次

有研究显示，经常运动者痴呆风险要比不运动者低17%。

2.培养爱好

不同大脑区域掌管不同身体活动。整天忙于工作会让大脑某一部分持续紧张，造成疲劳、压抑。兴趣爱好能让大脑得到放松。年轻人可以慢跑、打球、远足等；老年人要找些相对轻松的爱好，比如养花、下棋、读书，学习一门新语言、一种乐器等。

3.保持社交

社交有助于促进全脑活动，有益大脑。如果不能面对面，打个电话也不错。

4.阅读计算

有研究显示，老年人如果每天做点数学和阅读，6个月后大脑运转速度就有所提升。

5.让自己不舒服

如果我们每天只参与熟悉的、安逸的活动，就会停止学习和成长。接受些许不舒服感，身处新的环境、参与新事物或接触陌生人，可提高自己接受新事物和学习的能力。

6.睡个好觉

研究表明，睡眠有助于提高记忆力、调节新陈代谢并缓解精神疲劳。

7.冥想

有研究显示，轻微认知障碍或轻度阿尔茨海默病者每天进行30分钟的冥想，6个月以后，关键大脑区域的退化速度慢于没有做冥想的人群。

8.换只手完成日常活动

通常在生活中，我们只有一只手占主导地位，而且大部分时间都在使用它，但有时也要试着改变！用你的另一只手来加强你大脑中的神经连接。

9.大声朗读

大声朗读可以提高你的记忆力！说话和听自己说话有助于大脑存储信息。

10.握紧拳头

美国心理学家说，握紧右手或者左手90秒有助于记忆的形成，改善记忆。

11.做观察练习

出去走走的时候就可以进行练习，记住你在公共场合遇到人的多个细节。例如，注意他们的头发颜色、衣服或鞋子的款式等。

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