长期低头刷手机小心长出“富贵包”

“富贵包”不可怕，但要重视。 图片来自网络

骨科门诊，有患者咨询道：“我脖子后面不知啥时候长了一个包包，摸起来感觉很不舒服，我上网查了一下，发现很多人都有，说是叫‘富贵包’，请问‘富贵包’是咋形成的？它是颈椎病么？”

“富贵包”在医学上并非单独一个疾病的名称，它好发于人体第7颈椎部位（大椎穴附近），表现为隆起的软包块。“富贵包”一般好发于青年女性中，尤其是上班族、低头族，或体态稍有肥胖者。

这个软包块是如何形成的？由于颈椎生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，在颈胸连接处刚好是前凸后凸的交界，彼此相互靠坚强的韧带相连，保持脊柱稳定性。如果长时间过度驼背低头刷手机，就容易使颈胸交界的韧带受力过大造成劳损，脊柱稳定性下降，局部骨突异常隆起。此时，如果不加以控制饮食，身体内的脂肪增多，就会造成局部脂肪组织堆积，不知不觉中形成“富贵包”。

临床上，“富贵包”并非颈椎病的伴随现象和特有体征，与颈椎病没有必然联系。颈椎病可有颈肩疼痛不适、头晕头痛、肢体麻木等症状，典型颈椎病X线片显示，颈椎曲度变直，甚至出现反曲，椎体不稳，有的出现退化增生现象。

而“富贵包”只是单纯颈后部脂肪增厚，并不是脂肪瘤，更不是恶性病变，不影响颈椎活动，一般也没有症状，无需特殊治疗。

如果有人出现颈部疼痛不适又合并有“富贵包”，不要随便按摩或到按摩店治疗，应当及时到正规医院骨科检查咨询，必要时拍X线片检查，确定是否患上颈椎病。此时积极治疗颈椎病即可，不必纠结“富贵包”，非要让它立即消失。

如何预防“富贵包”呢？

1.日常减少低头看手机时间，多做头向后抬的动作。站立或行走，应抬头挺胸，不探头驼背。

2.电脑屏适当抬高，不应低于视线。注意坐姿端正，避免长时间低头驼背姿势。

3.抽空每天做做脊柱姿势训练，即背靠墙且保持耳、肩、髋一条直线，或者双手叉腰踮脚尖动作。

4.莫相信按摩可以治疗“富贵包”的宣传。建议多参加户外健身运动，管住嘴，减少高糖高脂饮食，保持正常体重和身材，有助于减少颈部脂肪异常堆积，防止形成“富贵包”。（据《家庭医生报》）