开学倒计时，来一场家庭收心仪式

一名小学生在假期尾声参观博物馆并手绘文物。 记者/戴凛 摄

株洲晚报融媒体记者/戴凛

眨眼间，漫长的暑假也到了要告别的时刻。最后一周，同学们务必及时收心，为新学年做好准备。

收心也可有点仪式感

心情“放飞”了近2个月，要让同学们一下子回到规则的生活学习环境并不容易。如今，干什么都说要有仪式感，那么家长们也可以给孩子来一次仪式满满的开学家庭会。

家庭会议要怎么开？老师们建议，不是家长直接告诉孩子该怎么做。因为这样的做法，让孩子对家庭会议没有参与感，认为自己是旁观者、被安排的人，孩子不会为自己的事情负责。

对此，可以让每个家庭成员都坐下来，在桌子边围成一个圆圈，确保每个人都有发言机会，每个人都有发言时间，每个人都要思考。

可以让孩子先总结暑期开始以来的作业和实践完成情况，家长再进行点评，多以鼓励为主。同时，由孩子主讲开学前还有哪些计划，开学后打算怎么做。家长可以根据孩子的建议进行补充和完善。

家长张先生说，儿子去年入学前，家里专门制作了一张横幅，写着“祝贺张同学成为小学生”，同时还搞了个赠送书包、文具的仪式，让孩子记忆深刻，上学时也劲头满满。

生物钟需要及时调整

既然开过家庭会，那就得一一落实会议精神。首先要马上调整的就是作息时间，把混乱的生物钟调整好。

“假期前期计划表上写的是晚上10点前睡觉，但没多久就磨到11点了。”家长王女士说，女儿拖延睡觉时间并不是玩游戏，而是看课外书，所以也就没有多说。但是带来的后果是，早上的晨读时间受到睡懒觉影响，严重缩水。马上要开学了，如果还是这样的状态，就会要上学迟到了，所以必须纠正过来。

“调整作息的目的就在于让自己的精神状态，在上课时间能够达到最佳，提高上课效率。”老师建议，要尽可能将白天的学习时间与在学校时间调节到一致。在学习时，至少40分钟不要离坐。另外，中午可短时间睡眠，保证下午良好的精神状态。

上学期的知识别忘了

很多学生会把作业检查这件事，放在开学前一天进行。结果发现还有部分作业遗漏，只能熬夜赶作业。

老师们建议，提前一周检查作业完成情况很有必要。现在就要开始查漏补缺，情绪上会更加稳定，而不会有焦灼感。

而且同学们的目光也不能仅仅停留在暑假作业上。温故而知新，最好复习上学期各科重点，做好复习整理工作。

“上学期才学的生字，结果这几天抽查默写一塌糊涂。”家长罗女士说，孩子暑假作业是没落下，但是上学期的教材基本没再看过，结果生字和单词忘了很多。

尤其是对于初中生而言，初二和初三都要面对中考。可以将一个学期的课堂笔记、练习做一个归纳整理，梳理一遍重难点，找出薄弱点，这样才能保持学习的连贯性，在新学年学习会更加从容。

家长也要做好表率

很多家长总是说，自己的孩子自控能力不行，说了很多遍都不听。但其实换位思考一下，家长们平时也能在孩子面前严格要求自己吗？能把手机放下吗？

目前，很多高年级的学生都配有手机，家长要带头“收手机”。老师表示，不是说要直接把手机没收，而是跟孩子协商好玩手机的时间，避免孩子沉迷网络。多约束，多提醒，多表率。在孩子面前，尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。