睡眠不规律有动脉粥样硬化风险

据发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究，与睡眠习惯更一致的人相比，每晚睡眠时间不一致和入睡时间不同可能会增加45岁以上成年人患动脉粥样硬化的风险。

该研究包括2000多名成年人，平均年龄69岁，超过一半的参与者是女性。参与者还完成了一项为期一晚的家庭睡眠研究，以测量睡眠障碍，包括呼吸、睡眠阶段、入睡后醒来和心率。

分析发现：与睡眠时间更规律的参与者相比，一周内睡眠时间不规律且变化超过两个小时的参与者，冠状动脉钙化评分高的可能性高1.43倍；患颈动脉斑块的可能性高1.12 倍；踝肱指数异常的可能性高近2倍。

研究者指出，保持规律的睡眠时间和减少睡眠的变异性，不仅有助于改善睡眠，还有助于降低老年人心血管疾病的风险。

（据《老年生活报》）