年轻的“00后” 竟也被腰椎间盘突出困扰

本报讯（株洲晚报融媒体通讯员/陈恺祺） 小超（化名）今年19岁，刚上大学一年级，近日感觉腰部及左下肢疼痛，尤其是站立及行走时疼痛明显，日常的翻身、起卧都很困难。“我当时还贴了几天膏药，但是效果并不好，这样下去对我的生活真的造成了很大的困扰。”为了系统治疗，在家人的陪伴下，小超来到株洲市二医院康复医学科门诊就诊，检查后发现，小超的腰5/骶1椎间盘中央型后突出，被诊断为腰椎间盘突出伴神经根病。

“我觉得挺不可思议的，在我印象中腰椎间盘突出属于‘中年、老年病’，都是上了年纪的人才有，可我才19岁！”虽然小超心情郁闷，但是医生设计的7天的“腰突”治疗方案，小超还是配合着完成了。

“7天里，汤伟主任和徐原医生每天都会为我做治疗，比如针刀、电针、普通针刺、红外线、磁热疗法、推拿等。神奇的是，做完第一次治疗后，我的疼痛感就明显减轻了，后面几天甚至完全恢复了以前的行动能力，跑、跳都不在话下，激动地我想立马和朋友约上一场篮球！不过汤伟主任还是提醒我要好好注意日常保养，睡硬板床、加强腰及双下肢功能锻炼，不要剧烈运动等。”小超说道。

虽然小超恢复得很快，但众人不禁发出疑问，这么年轻的腰，怎么就突出了呢？

市二医院康复医学科主任汤伟表示，除了腰骶先天异常、遗传等特殊情况，体力劳动、久坐久蹲、驾驶、体育运动等造成的积累性损伤是腰椎间盘突出发生的重要因素。腰椎每两节之间都有一个“轮胎”，在减震的同时支撑身体的所有扭曲运动。如果“轮胎”外圈磨损过多，中间的填充物会遭到挤压，发生形变。“轮胎”轻微鼓包叫做“膨出”或“突出”，“轮胎”破了填充物流出来，则叫做“脱出”。

腰突不是一天形成的。人在平躺状态下，脊柱承载体重压力约为25%，站立时为100%，坐着时能达到150%。如果坐姿不端正，脊柱承压会达到250%。当腰椎长时间处于过度负荷状态，比如长时间保持坐、蹲的姿势或者坐姿、睡姿不对时，椎间盘退行性改变就会加速，最终发展为腰椎间盘突出。

汤伟主任提醒大家，腰椎间盘突出很大程度上是一种“生活方式”病，因此，良好的生活习惯不但可以延缓疾病进展，还有有助于预防发病。日常应该保持良好的坐姿、站姿；避免长期弯腰负重动作；睡硬板床；注意休息，避免久坐久站；注意保暖，防止腰部受凉，还可以适当锻炼增强腰背肌强度等。