李白的“痛饮三百杯”，如今每年夺走十多万人的命

不知道大家是否有在看近期上映的中国古风动画《长安三万里》？

与以往的国漫不同，这部动画片是以高适和李白的数十年友情为线，将耳熟能详的盛唐诗人们融入其间，一段又一段吟诵他们的诗词歌赋，并讲述他们的故事。

“百年三万六千日，一日须饮三百杯”

众所周知，被誉为诗仙的李白，是一个豪放、不拘小节又才华横溢的男人，是自古以来中国文人浪漫形象的最终体现。而李白一生创作的大量脍炙人口的诗句，大多数都是饮酒即兴而作。

1000多首诗作中，与酒有关的约占1/4的比例，他嗜酒如命，无论隐居出仕，还是人生得意，又或者落魄贫贱，始终离不开酒来衬托。

也正因如此，最终李白的死，也多少与酒有关，有的说是因喝酒引发疾病而死，也有的说是单纯喝酒猝死，还有说是因醉酒入江中捉月溺死。

可以说，李白这一生都是----“生于酒而死于酒”。

酒精依赖症不仅仅是文人骚客的专属

据世界卫生组织的数据，截至2020年，中国每年因酒精中毒导致的死亡人数约为14.4万人。酒精中毒可能由于长期饮酒过量、急性酗酒或酒精依赖引起。酒精中毒对个人健康造成严重影响，同时也增加了交通意外、肝病、心血管疾病等其他疾病和风险。

过量喝酒有哪些坏处？

1.引起肝损伤

酒精会对肝脏造成损害。尤其是对过量饮酒的人群来说，体内的酒精超标就可能影响糖、脂肪和蛋白质的正常代谢，这样就会导致肝细胞受损，进而出现脂肪沉积和肝硬化等肝病，长期过量饮酒还可能导致肝癌。

2.增加慢性疾病发病率

过量饮酒会增加心脏病、高血压、心律不齐等心血管疾病的风险。酒精对免疫系统有抑制作用，影响身体对感染的防御能力，增加感染的风险。此外，酒精刺激胃黏膜，长期饮酒会导致胃溃疡、胃炎等胃肠问题。

3.神经系统损害

长期过量饮酒可能导致神经系统损伤，引发神经病变、记忆力下降及认知功能障碍。

4、肥胖与营养不良

酒精含有高热量，过量饮酒容易导致体重增加和肥胖，同时还可能影响饮食平衡，导致营养不良。

5.心理及社交问题

酗酒可能导致情绪不稳定、抑郁、焦虑等心理问题，还可能与家庭、职业或社交关系发生冲突。酗酒后驾车会增加事故风险，同时由于酒精的影响可能导致其他安全隐患。

若遇到不得不喝酒，该怎么来降低酒精带来的伤害？

喝酒有害身体健康，但若遇到特殊场合不得不喝酒，可通过以下四个小妙招来减轻酒精给你带来的伤害。

一.饮酒前喝牛奶

牛奶当中含有丰富的蛋白质，在饮用牛奶后，肠道里面会形成一层保护膜，可以有效地减轻酒精带来的刺激作用，可以保护消化系统。饮酒前喝牛奶可以对酒精起到一定的稀释作用，酒精浓度降低后，肝脏就可以得到保护。

此外，牛奶不仅可以解辣还可以解酒，牛奶可以加强肾小球的过滤效果，酒精就可以迅速被人体排出体外。

二.不将不同的酒混合饮用

混合酒对人体的伤害要比单一酒大的多。不同的酒在混合后，容易在人体当中发生反应，引发身体出现头晕、恶心等不适状况。另外，混合酒对肝脏的伤害特别大，容易损伤到肝脏细胞，引起肝脏出现病变。

三.不要空腹饮酒

空腹饮酒容易引起醉酒。机体处于空腹状态时，胃部没有黏膜的屏障保护作用，酒精容易刺激到人体的胃黏膜，胃黏膜受到刺激后，身体就会出现一系列不适症状。对肝脏来说，空腹饮酒会加重肝脏负担，还会干扰到体内的正常代谢。

总而言之，过量饮酒的危害性是不可忽视的。

李白的文学才气值得我们去学习，但嗜酒如命的这个习惯，咱们还是免了吧！

（来源：漫说健康）