长卧沙发有风险 当心脊柱受不了

坐在沙发上看电视，一看就是一整天；还有人经常在沙发上睡觉，长期把沙发当床，把扶手当枕头。这样的习惯不好，很容易导致颈椎腰椎病发生。

厦门光亮骨科医院院长郑光亮说，当人长期睡在过于柔软的沙发上时，在重力作用下，很容易形成中间低、周围高的凹形体位，整个腰椎处于非受力平衡状态，久而久之，整个脊柱的肌肉就会过度劳损、韧带松弛、腰椎间盘退变、纤维环破裂，从而出现头痛、头晕、颈腰背部酸麻胀痛等，甚至出现腰腿疼痛和麻木等症状，轻者颈腰肌劳损，重者患上腰椎病、颈椎病，甚至出现颈腰椎间盘突出等疾病。

郑光亮提醒，如果长期睡在特别软的床上或沙发上，容易影响脊柱的生理曲度，导致四个生理弯曲变小或消失，甚至反张畸形，尤其对青少年成长发育造成严重影响。因此，为了人体骨骼健康，请不要睡沙发或软质床，平时要加强腰背肌肉锻炼，如“金龟缩头”、站立式俯卧式“燕子飞”，垫好两个枕头（颈枕、腰枕）睡出健康。

（摘编自《厦门晚报》）