株洲小伙申报吉尼斯世界纪录

郭柏麟穿222公斤重铁鞋行走。记者/廖智勇 摄

本报讯（株洲晚报融媒体记者/廖智勇）一步、两步、三步……天元大桥东桥头，一位扎着小辫的年轻男子穿着222公斤的铁鞋，在一条标注了10米线的步道上努力迈步，每走出一步脚下尘土飞扬，围观市民发出阵阵喝彩。

穿铁鞋锻炼11年

小伙郭柏麟，今年23岁，穿铁鞋锻炼11年。目前，他穿222公斤重铁鞋倒走10米的用时可以控制在58秒内，今年，他打算用这个成绩申报“用时最短踏铁运动”吉尼斯世界纪录。郭柏麟说，他已经按照吉尼斯世界纪录申报中心相关要求提交视频和相关公证材料，目前正等待申报中心审核确认。

“两只鞋加起来220多公斤，相当于3个人的重量，这个小伙子厉害。”围观市民孙大爷竖起了大拇指。

铁鞋鞋底由一层一层的钢板焊接而成，高45厘米，鞋面用铁环和布带固定。脱下鞋后，现场两名成年男子用铁棍合力搬运铁鞋，一番操作下来，两人累得满头大汗。

“不能全靠腿部力量，全身都要发力。”郭柏麟介绍，穿铁鞋走路不能光靠蛮力，还要靠巧劲儿，抬腿的同时要挥动抬手臂借力，牵动全身肌肉配合足部发力上提。绑鞋带也有讲究，绑紧的同时还要保证绳索与足面均匀贴合，让足部均匀受力。“穿上铁鞋后正走、倒走都没问题，但一定要保持好平衡。”

郭柏麟练习这门“独门绝技”是受父亲影响。一直坐在旁边椅子上掐表看时间的老者便是小郭的父亲郭桂秋。

郭桂秋1996年开始练习铁鞋走路，近30年里，他不仅引导儿子入门，还发展了数十名爱好者参与这项足力运动。他为初学者准备了20公斤至100公斤的“升级套餐”，从20公斤开始，每次增加20公斤。

目前，郭桂秋父子都能驾驭总重量350公斤的铁鞋，他希望儿子此次挑战吉尼斯成功后，继续挑战“穿500公斤铁鞋行走”的吉尼斯纪录。

专家：穿铁鞋健身有讲究

“穿铁鞋走路，全身都活动开了，可以强身健体。”郭桂秋希望推广这项运动。郭桂秋父子俩准备了20公斤级铁鞋供市民尝试，现场围观市民纷纷体验。

市中心医院创伤中心负责人邱尔钺认为，这项足部运动类似运动员在腿部绑沙袋，也是利用增加负重原理锻炼腿部肌肉，足部提起重物需要调动全身肌肉，一定程度上确实可以起到强身健体的作用。

他还提醒穿铁鞋健身的爱好者，参与时切忌贪多，注意循序渐进，根据个体身体素质、体重选择合适的铁鞋重量，以不出现疲劳性症状为宜。如果已经出现了脚部疼痛、皮肤破损，应当立即停止负重，及时到正规医院做检查。