单亲家庭孩子被责难 初入职场者老失眠

  • 上一篇
  • 下一篇
  • 株洲晚报融媒体记者/姚时美

    单亲家庭孩子不仅承受家庭破碎之痛,还时时被家庭成员责难,落下心病;年轻人初入职场,因工作压力大,心事重重。本期“心理援助”专栏专家关注因不堪生活、工作之重导致心理健康问题的未成年人、青年,为他们送去“心药”。

    单亲家庭孩子:为什么把怨气撒到我身上?

    小豪(化名)来电:我是一名初二学生,来自单亲家庭,父母离异后,跟随母亲生活。母亲在生活中遇到不顺心的事,就把怨气撒到我身上,姐姐有时也会责难我。我为此经常偷偷抹眼泪,上课也走神。请帮帮我。

    株洲市心理学会心理咨询师文一瑀:古语云:家和万事兴。

    一个完整的家庭,是庇护孩子的温暖港湾;一个破碎的家庭,是吞噬孩子自信的无尽深渊。

    父母离异,受伤最深的是孩子。小豪要治愈自己的心病,最好的方法是在一个安静、安全的地方“自由联想”,努力联想和父母、姐姐曾经其乐融融的景象,大脑中浮现昔日爸爸关心自己,妈妈爱抚自己,姐姐牵着自己的小手一起上学、玩耍的温馨往事,就能缓解内心的压抑。

    通过“自由联想”放松心情后,再以积极阳光的姿态面对母亲、姐姐,从而感染她们的情绪,在情感上与她们逐渐形成良性互动,亲子关系就会逐步得到改善。

    据文一瑀介绍,小豪按照“自由联想”法调整自己的心情后,逐渐变得开朗,愿意交朋友,上课也不再走神。

    年轻人初入职场出现失眠,怎么办?

    张先生来电:我大学毕业后找工作很不顺利,前不久好不容易找到工作,却因能力不足、经验不够,无法进入工作状态,导致我经常心跳加速,还出现严重失眠。怎么办?

    株洲市心理学会心理咨询师谭健:这属于轻度“环境适应障碍”,是很多初入职场的年轻人都会遇到的心理健康问题,不要紧。

    首先,你要轻松愉快地看待工作,把精力集中在工作上,在工作中发现乐趣,在成长中找到获得感,这样就能逐渐体会到快乐。其次,你要适应新环境中的人际交往,学会与同事交朋友,建立新的朋友圈。最后,你要学会适应新的生活环境,除了做到生活自理,还可以看书、跑步、聚会,丰富自己的业余生活。

  • 上一篇
  • 下一篇