被子越重越保暖吗? 科学盖被子有哪些讲究?

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  • 株洲晚报融媒体记者/谢嘉

    春雨绵绵,乍暖还寒时,你是拿出了薄薄的被子,还是依然盖着厚被子呢?市民刘女士说,小时候妈妈会一边被窝上加盖各种衣服和被子,一边嘀咕“得压严实,不然会漏风”,可如今有轻薄保暖的蚕丝被、羽绒被,但好像还是小时候睡得比较香。

    今日起,晚报推出“万万没想到”求真探索互动栏目,科学辟谣,传递真相,帮助公众获得权威、准确的真实信息。这期我们就来聊聊:被子越重越保暖吗?如何科学而又适宜地盖被子?

    走访

    被子种类多,各有各的特点

    很多老一辈人都认为,被子越重越暖和,冬天盖的棉絮被是10斤,有些12斤。在我市多家大型超市的床上用品区,记者发现所售的被胎基本可分为化纤被、羽绒被、蚕丝被等几种,很难找到平时最常用的棉絮被。

    陈艳是市区一家床上用品店销售人员,有多年工作经验的她介绍了每种被子的特点。

    纤维被根据纤维孔数不同,又分为四孔、七孔、九孔被等,每床价格两三百元。虽然纤维孔数越多,其保暖性、弹性、透气性也越好。“纤维被的好处是十分松软,质轻,不容易受潮,还可以经常水洗,但用久了,会像棉絮被那样出现轻微变形。”

    羽绒被的主要填充物为鹅绒或鸭绒,具有轻、软的特点,保暖性、透汗性好,不容易板结、变形。一般来说,含绒50%以上的羽绒被是优质羽绒被。

    最轻薄、柔软、健康的蚕丝被,具有贴体、吸湿、舒适的特点,舒适度非常好,但价格较高。

    测试

    四种被子最大差距为4℃

    那他们的保暖性能到底有什么样的区别?

    记者准备了四床被子,分别是:蚕丝被、纤维被、羽绒被和棉絮被。为了实验的准确性,挑选的棉被都在5斤左右。随后,把4个装有温度为37℃纯净水的密封玻璃罐,同时放入被子中。等待5个小时,一一测量这四款被子的保温情况。

    最终,蚕丝被28.4℃、纤维被28℃、羽绒被32.3℃、棉絮被29.2℃。从实验我们发现,羽绒被的保暖性是最高的,四种被子最大差距约为4℃,并不算太大。从数据上来看,羽绒被和棉被的保暖性是比较好的。因此可以推论出,被子的保暖性要看被芯的材质,而不是重量。

    湖南大学物理与微电子科学学院学生张培说,根据物体的导热率,棉花被导热系数比较低,所以相对来说比较保暖。但是它升温时间慢,所以需要用自己的体温先去捂热被子,“自然入睡的时间也是慢的”。蚕丝里面有三四成面积是中空,含大量静止的空气,具有良好的保暖效果,也有一定的恒温恒湿的功能。

    被子保暖性测试(原始温度:37℃)

    蚕丝被 28.4℃ ★★

    纤维被 28℃ ★★

    羽绒被 32.3℃ ★★★★★

    棉絮被 29.2℃ ★★★★

    科学

    “被子重,睡得香”的依据

    被芯材质影响保暖性,那你相信,被子重量会影响睡眠吗?“除了夏天,80岁的爷爷睡觉都会把衣服压在被子上。”80后的成女士小时候由爷爷奶奶带大,如今是两个孩子的妈妈,她冬天就会将睡衣放在被子上,是一种习惯,感觉睡得很踏实。

    有科学研究表明,被子的重量是跟睡眠质量成正相关的,被子越厚,睡眠就越好。

    美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的一项研究显示:只要天天盖6到8公斤的厚重被子入睡,一个月就能显著改善睡眠质量,同时还能减轻抑郁和焦虑的症状。

    为什么盖重被子有这么好的效果?研究显示,重被子“压身”的力量,或许起到类似于指压和按摩的效果。而深层压力刺激能够增加身体催产素分泌,从而产生抗焦虑和镇静的效果。还有研究指出,重被子的压力,会通过人的皮肤感觉神经传入大脑,刺激松果体释放更多的褪黑素。具体来说,盖重被子的人,睡前1小时褪黑素的分泌提升约32%,而盖轻被子的人只提升约25%。褪黑素的分泌让睡眠更加容易。

    选择

    要考虑体重、气候条件

    厚被子既然能够起到助眠作用,生活中人们是否要选用厚被子,是否越厚越好呢?任何事物都有两面性,尽管厚被子在研究中确实体现出了助眠作用,如果超出人体承受的范围,也会造成一定的负面影响。

    省直中医院医生提醒,过重被子会带来压迫感,容易造成人多梦,被子里的温度过高,也会加快人体代谢,从而导致睡得不安稳。厚被子由于移动、清洗不便,人们往往更容易忽略它的卫生情况,以至于灰尘、颗粒容易附着于被子上,在睡觉使用时,尘埃进入呼吸道,比较容易引起呼吸系统不适合疾病,比如:过敏、鼻炎、哮喘、慢阻肺等。

    被子的重量可以根据人体体重来调节——大概是人体体重(公斤)的7%-12%为宜,如:体重50公斤,盖约3.5-6公斤重的被子,这样的被子能更好助眠。具体还要根据冷热程度,适当地增减,像春秋棉被挑1-1.5公斤的就好。

    陈艳建议,考虑南方的气候较潮湿,透气性好的被子会给人舒适感,选择蚕丝被、纤维被可以更好地避免被窝里湿漉漉的感觉,天气好的时候多晒晒被子。而北方冬季干冷,透气性太好的被子,人盖着反而会感觉不舒服,有分量、密度高的棉被是好的选择。

    求真问答

    1、纤维被分四孔、七孔、九孔被等,这个孔数是什么意思呢?

    答:孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。

    2、小区阿姨晒被子时用小木棍敲打,会破坏棉被的纤维吗?

    答:拍打可以清除被子表面的浮尘,这个力度绝对不会拍断纤维。

    3、据说动物属性的被芯具有抑制螨虫生长的作用,是真的吗?

    答:假的。用过的被子里,如蚕丝被、羊毛被等都含有角蛋白,它是蛀虫卵孵化为幼虫的理想食物。即使是干净的被褥,连续3个月不晒,里面也会滋生不计其数的螨虫。

    4、怎么杀死这些螨虫呢?

    答:阳光中的紫外线能有效杀灭螨虫、微生物及各种虫卵。羽绒被、蚕丝被不适合暴晒,可以选择紫外线灯光消灭螨虫。

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