“阳康”后的体育课该怎么上?

▲老师带同学进行平衡训练。 记者/戴凛 摄

株洲晚报融媒体记者/戴凛

新学期开始，不少中小学生迎来“阳康”后的户外体育课。此前，社会各界对于“阳康”后如何进行体育锻炼的讨论不断，孩子们开学后如何上体育课也备受家长们关注。那么，开学初的体育课是什么样的呢？

阳光下

运动起来

昨日上午10时许，芦淞区莲塘小学里热闹非凡，同学们带着篮球走上操场，开始进行以篮球操和瑜伽操为主的大课间运动。同学们手握篮球不停变换姿势，在阳光下活力满满。

随着上课铃响，部分班级开始了体育课。由于这几天迎来的久违的阳光，孩子们兴奋地开始了活动更加丰富的体育课。

记者看到，体育老师在操场上摆上了一些圆环、锥桶和软垫，同学们先是双脚跳跃过环，再绕锥桶小跑。还有的则是在软垫上翻跟头，再起身小跑接力。整体来看，运动量不大。而在操场的另一侧，还有体育老师带领学生在小台阶上进行平衡走训练。

“不累，好玩又锻炼了身体。”三年级的女生李同学说，已经很久没有在户外参加体育课，很喜欢和同学们一起进行这样有趣的课堂体育训练。

记者还走访了城区其他多所中小学，户外体育活动大都已经恢复。

寒假锻炼不间断

据了解，去年11月份以来，我市中小学生陆续进入居家学习状态，校内体育运动明显减少。加上12月下旬出现新冠病毒感染小高峰，同学们的运动量更是直线下降。不过正式进入寒假后，“阳康”后的同学们开始主动寻求锻炼。并且老师也提供了一些居家锻炼建议，让同学们开始恢复性训练。

“跳绳、开合跳等，假期里锻炼一直没有间断。”家长罗先生说，儿子“阳康”后，有半个月左右的时间浑身乏力。但是通过不断增加运动量，体能已经逐渐恢复。对于开学后的体育课，罗先生表示，很放心学校的安排，相信老师在运动安排方面肯定有更专业的判断。

家长王琪表示，女儿一直没有“阳”过，所以体能状况一直还可以。寒假里只要不下雨，还会和女儿一起健步、骑单车。希望开学后体育课正常开展起来，让同学们通过适量的体育运动，保持健康的体魄。

循序渐进恢复状态

“观察了学生在不同运动量后的表情和呼吸节奏，然后再对课堂内容进行安排。”芦淞区莲塘小学何铁牛老师介绍，目前小学各年级每周有三节体育与健康课。其中开学前两周为大课间、体育课开展方式进行了细致的准备。

考虑到不少学生已经感染过新冠病毒，学校暂时不会开展快速跑和耐久跑的项目，强度比较大的教学比赛也会暂停。前期将以小运动量的训练为主，比如大课间以篮球健身操、瑜伽操为主。体育课则以游戏和小竞技项目为主，包括多人跳绳、篮球运球、平衡走等。学校每周会进行阶段性观察，到中后期再逐步增加跑步长度。

据悉，开学前，各校已对毎个学生的身体状况进行了排摸，询问是否存在“阳康”后的不适症状。教育部门也提出要求，各校要循序渐进地开展体育运动，逐步增加运动强度，同时，体育老师要多关注学生状态，准备好应急举措。