老年人至少修养两至三周

▲图片来源于网络。

本报讯（株洲晚报融媒体记者/何春林）退烧后可以运动、洗澡吗？老年人如何防止二次感染？针对读者的一些疑问，记者采访了株洲天元医院·株洲仁和眼科医院院感科主任汪丹。

汪丹介绍，感染后病毒会侵犯人体不同的部位，包括心脏。剧烈运动可能会给心脏增加额外的负担，引起心肌炎等疾病。对于刚康复的老年人，特别是有心血管病等基础疾病的老年人，早期应以静养为主，不宜过早进行运动。

“阳康”后，中青年人要恢复到原来的状态，需要休息至少一到两周，而对于老年人来说，至少再将时间延长一周。所以建议大家退烧后不要马上进行高强度运动，量力而行，循序渐进。感染后的三周内要注意休息，多睡眠，不做剧烈运动。

另外，老年人基础疾病多，免疫力低下，即使抗原结果显示阴性，但可能还有残留病毒存在。“阳康”后，人的身体仍比较脆弱，应继续休养，补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。

关于洗澡的问题，汪丹表示，在感染的第一、二天，洗澡会造成毛细血管的扩张，所以不建议洗澡。但完全康复后洗澡没有问题。

值得注意的是，有这些情况的老年人需特别注意，就是体温已经恢复正常几天后又再次发热，并出现气促、呼吸困难等，要及时去医院，因为可能合并有肺炎。原有基础病明显加重，比如高血压用药控制不住，糖尿病用药控制不住，或者出现其他急危重症风险的时候，一定要及时到医院救治。因为，新冠病毒感染可能导致慢性病、基础疾病病情加重，因此患有基础疾病的人一定要规律用药，监测血压血糖，控制好病情。

如何避免“二次感染”？医生提醒：身体允许时及时接种新冠疫苗；尽量少出门，出门必须佩戴口罩，勤洗手消毒；避免去往不通风、人员密集场所；日常生活中，应增加营养，尤其是增加蛋白质的摄入，提高机体免疫力。