“阳康”后剧烈运动去世？专家：静养是有必要的

近日，全国多地的“阳康”们，陆续转阴“上线”，回归到正常的生活和工作中。但一条网传消息让这些本以为可以“横着走”的“阳康”们陷入新一轮忧虑，网上盛传退烧后的半个月甚至一个月，防风保暖休息特别重要。有人康复后马上去爬山、打羽毛球，结果不幸去世。对此，专家表示，这个问题确实应该引起网友们的重视。感染后病毒会侵犯人体不同的部位，包括心脏。

“阳康”后剧烈运动

会引发心肌炎？

病毒学家、香港大学李嘉诚医学院生物医学学院教授金冬雁表示，在新冠并发症中，急性心肌炎确实需要引起关注。但在新冠病毒感染康复之后，短期内发生因剧烈运动或高强度工作而猝死的现象，其直接死因是否是急性心肌炎发作？如果是，新冠感染是否为导致后续病变的原因？这些问题在国际上尚无较大体量的权威研究数据可以佐证。此外，新冠死亡分为“die of”和“die with”。目前，在多长时间范围内，可以将新冠作为对死亡起贡献作用的因素、新冠感染康复后在多长时间内具有持续性风险，都暂无国际共识。

“面对这么大的感染基数，新冠感染者康复后出现的运动型猝死现象，可能是一种偶合，但事后想去证实或证伪也有一定的难度。”金冬雁称。

“阳康”后1～2周静养

是有必要的

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科副主任张磊表示，新冠康复者在1～2周内静养是有必要的。张磊称，经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，即淋巴细胞数值和功能会在感染急性期降低，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状态。

大多数人这个“免疫紊乱期”会持续1～2周。期间，其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入。“尤其是在冬季流感高发期，‘阳康’两周内，暴露在人群密集的场所过久尚存在安全隐患，别说过度运动了。”

出现这些症状立刻停止运动

对于刚康复的老年人，特别是有心血管病等基础疾病的老年人，不要过早进行运动。心脑血管疾病患者康复后，要注意休息，冬季注意保暖并戒烟限酒，同时限制运动三至六个月。

没有基础疾病的康复者恢复锻炼应该在康复一周以后，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。

此外，冬季气温较低，要注意保暖，一般情况下，也不要在早上进行户外运动，以免因为寒冷空气刺激诱发疾病。

转阴后的体能锻炼，可以分为五周进行，每周为一个阶段，循序渐进。第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始，适当做一些拉伸运动。第二周恢复到70%，第三周到80%，第四周达到90%，第五周恢复到正常状态。

（本报综合）