增强孩子免疫力省直中医院儿科专家这样说

本报讯（株洲晚报融媒体通讯员/张倩） 所有人群对新型冠状病毒均有易感性，尤其是抵抗力较差的儿童及婴幼儿。在全社会复学之际，省直中医院儿科专家建议以中医方法来预防新冠肺炎。

具体应该怎么做呢？

首先，养肺。俗话说“养命先养肺，肺好百病消”。可通过选取膻中、天突、足三里、丰隆等穴位进行按摩。因为这些穴位可以宣肺、化痰。具体方法是拇指或食指指腹置于穴位处按揉，力度适中，每个穴位按揉150次至200次。对于婴幼儿可予捏脊，后背从长强穴到大椎穴，捏三提一，每天3遍至5遍，力度以孩子耐受程度为宜。还可选取神阙、命门、肺俞、至阳等穴位，通过脐灸、火龙罐等方式，温肺散寒、补肾健脾，增强身体抵抗外邪的能力。

其次，顺应四时，早卧晚起。针对儿童，建议晚上9点上床睡觉。对于学习紧张的初中、高中学生而言，晚上11点也应该进入深睡眠状态。第二天早上7点应起床，保持精神饱满、养阴培元。

再次，饮食均衡。冬天来了，正是进补的好时候，“补冬”并非盲目食用大补大温之品，能不能补，怎么补，还是脾胃说了算。饮食要均衡，荤素要搭配。在进补牛、羊肉的同时，可搭配白萝卜起到除“燥”的作用。还要学会消耗，多运动多锻炼，保证“有进有出”，身体才能平衡。

最后，保持愉悦的心情。中医认为，人的精神情志活动影响机体气机的升降出入。因此在日常生活中应保持精神愉悦、心情舒畅，有效地预防疾病的发生。