更新变化 细分人群，指导更精准

新《指南》把人群细分为65岁至79岁的一般老年人和80岁以上的高龄老人，分别给出了4条核心推荐和6条核心推荐。

“在新《指南》中，强调健康体检和营养状况的评测，这是上一版《指南》所没有的。”张坚说，新《指南》建议，老年人应每年到有资质的医疗机构参加1至2次健康体检，开展营养状况测评。坚持这样做，能及时发现营养问题和危险因素，并采取相应的改善措施，延缓疾病的发生发展。

新《指南》针对一般老年人4条核心推荐：1.食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品；2.鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味；3.积极户外活动，延缓肌肉衰竭，保持适宜体重；4.定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。

新《指南》针对高龄老年人6条核心推荐：1.食物多样，鼓励多种方式进食；2.选择质地细软，能量和营养素密度高的食物；3.多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果；4.关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良；5.适时合理补充营养，提高生活质量；6.坚持健身与益智活动，促进身心健康。