傲视寒冬 “泳”气十足

▶正在冬泳的株洲冬泳爱好者。受访者供图

株洲晚报融媒体记者/谢嘉

编者按

数九寒天，路上的人们纷纷裹紧大衣，行色匆匆，可对冬泳爱好者来说，这正是他们展现自己的绝佳时机。大家在冰冷刺骨的河流中尽情遨游，享受着属于“冬泳人”的畅快。虽然说夏季时一口气能游几千米的“泳霸”并不少见，但那并不代表冬季时也能畅泳无虞。作为冬泳达人，不仅需要过硬的游泳技术，更需要有无惧寒冷的魄力和持之以恒的决心。

事实上，关于冬泳的争论从未停止。喜爱者觉得能够强身健体，反对者认为其易伤身染疾。本期《闲情》关注“冬泳”主题，我们不对这项运动的利弊下定论，只是从不同角度给读者一些借鉴和参考。

大雪节气已至，室外温度持续走低。当大家纷纷加厚棉衣，把自己包裹得严严实实之际，在株洲却有这么一群人，他们不畏严寒，在湘江水域尽情遨游，感受着属于“冬泳人”的快乐。让我们走近这群冬泳爱好者，了解他们的“冻人”故事。

越冷越“泳” 游完全身都爽朗

清晨，瑟瑟的江风吹得人脸疼。下午1时许，在株洲市冬季游泳运动协会（以下简称“冬泳协会”）基地，几位年过五旬的会员在3摄氏度的气温下，轮番跃入冰冷的江水中畅游，使得围观的人羡慕不已。

做了几个简单的热身运动后，大家陆续脱掉身上的保暖棉衣，穿上泳衣和橘红色的“跟屁虫”走到了河边。捧起河水洒到身上，随后果断下水。一旁，已经游完的71岁陈师傅穿戴完毕，准备骑上自行车回家。56岁的黄兰芳从小喜欢游泳，在熟人的影响下，2010年年初开始冬泳，现任市冬泳协会会长。他常说：河里游一圈，一天都有了精气神。黄兰芳用“上瘾”来形容自己的感受：“一天不下水就会觉得浑身不自在。”

“虽然我们游了很多年，但下水前的注意事项还是要遵守。”黄兰芳告诉记者，冬泳看似鲁莽，实际也讲究科学，身上不能有汗下水，要等体温稍微下降，皮肤摸起来有点冰凉的感觉后，才能下水。他介绍，冬泳一般遵循“1度1分钟”的原则，例如当水温在5摄氏度时，冬泳爱好者只需游5分钟即可上岸。

蛙泳、仰泳、自由泳……他们在水中自由地舒展身姿，享受冬泳带给他们的乐趣。不到10分钟，第一拨下水的冬泳者开始陆续上岸。经过冰冷河水的刺激，他们的皮肤潮红。大家兴奋地谈论着在水中的感觉，都不约而同地喊出了一声“爽”。

“年轻状态” 冬泳冻住了“年龄”

“说不冷是假的，但要坚持、克服。”摘下泳帽，揉搓手臂，大喊几声给自己鼓劲，60岁的郭福清游完，神清气爽。冬泳者中还有不少女中豪杰，可她们从不认为自己“年龄大”，对她们而言，冬泳冻住了自己的“年轻状态”。

郭福清说，今年是她冬泳的第6个年头。她是从夏天就开始江中逐浪，游着游着就成了冬泳者。之后，她爱上了冬泳的感觉，越游越有兴致，十分享受那种血管扩张收缩的感觉。“冬泳不在乎游的距离长短，而在于每天的坚持。”郭福清说，自从冬泳后，自己很少感冒，即使感冒了也不会像以前那样，非要吃药打针才好。

说起冬泳给自己带来的好处，59岁的李润华变得滔滔不绝：“2015年年初，我确诊骨髓炎，走路都要人扶着，在爱好冬泳的亲戚介绍下加入协会。坚持大半年后，病症的发作次数明显减少，体质也越来越好。”不用靠安眠药入睡，不再四处寻医，如今，她看上去比同龄人状态都要好。

有人通过冬泳改变了人生，有人通过它拓宽了交际圈。大家纷纷表示，加入冬泳协会后，在强身健体的同时，也交到了不少朋友，西沙群岛、青海湖、张家界等地都留下他们参赛的身影，平日里，除了冬泳，大家还会一起骑车、旅行。

“冻”并快乐着 要一直游下去

“冬泳很挑战人的意志力，需要大家互相鼓励，之所以每天能坚持，就是因为集体的凝聚力。”68岁的宁远宪说，每天早上6点不到，就会有人在冬泳协会的微信群里打卡，而自己自己去年更是游了约512公里。

目前，我市冬泳协会有300多名会员，其中女性约三成，40岁至60岁的人群占比约八成。虽然性别不同、年龄不同、职业不同，但大家对冬泳的热爱却一样炽热。协会每年12月26日会举行横渡湘江活动，以此纪念毛主席诞辰。不仅如此，大家参加比赛的劲头也很足。协会成员何英明在第19届全国冬泳锦标赛上的男子60岁至64岁组别，获得了亚军；第24届全国冬泳锦标赛中，协会75岁的成员苏子徤参加了不老松游泳表演，并获得第一名……

从2018年开始，冬泳协会还利用自身所长，积极参加社会公益活动，如在中小学、幼儿园开展“防溺水安全教育进校园”公益活动。同时，湘江义务救援队员也安排了协会成员值班，大家会劝导湘江野泳者，及时对溺水者开展救援。“冬泳好处很多，但不是到了冬天你想下水就能直接下水，最好从夏天开始就游泳，适应水温一点点变化的过程。”黄兰芳提醒，冬泳虽然有不少好处，但也存在着不少风险，大家要量力而行，循序渐进，科学冬泳。