家长这样做帮助孩子平稳进入复学状态

近日，多所初中、高中迎来复学复课，面对校园生活，孩子可能会感到期待、兴奋，也难免会出现焦虑不安、担忧恐惧等情绪。那么，家长该如何调整好孩子的心态，让其顺利渡过心理缓冲期，平稳进入复学状态，做到“心理复位”呢？以下几点做法，供家长参考。

做好自身调整。家长要做好自身心态调整，给予孩子恰到好处的关心和适时适当的帮助，不过度关注孩子的一举一动，家长内心稳定了，孩子内心才能够稳定。

理解和接纳孩子的情绪。要明确家长是孩子身心健康的第一责任人，孩子的心理素质是提升学习成绩和促进未来发展的必要条件。对于孩子可能出现的压力或焦虑，要以平和的心态与孩子沟通，提供情感支持，给予高质量的陪伴。

以身作则调整生活作息。为了让孩子能尽快适应学校的生活作息，家长可以有意识地保持自身规律的生活作息，潜移默化影响孩子规律作息。在复学复课前，和孩子一起制定生活作息时间表，督促孩子早睡早起、按时用餐、每天保持适当的运动等等，提前执行，提前适应。

协助孩子制定学习目标和计划。目标可以给人前进的动力和方向，家长可以根据孩子实际情况，帮助制定合适的学习目标和计划，做好线上学习和线下学习的衔接，督促孩子养成良好的自主学习的习惯，将学习目标和计划落到实处，帮助孩子树立自信心。

合理使用电子设备。复学后，家长一方面要向孩子讲明使用电子设备的目的意义，制定电子设备使用计划，科学使用电子设备；另一方面要以身作则，带头远离电子设备。

及时寻求专业支持。复学复课前后这段时间，家长要多关注孩子的身心状态，对遇到的心理困惑或烦恼与孩子共同面对，一起积极寻找解决问题的办法。如果孩子表现出明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应，或者因即将复学而产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，家长感到难以独自应对处理时，要及时寻求专业帮助。

（来源：综合网络）