家长这样做帮助孩子平稳进入复学状态

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  • 近日,多所初中、高中迎来复学复课,面对校园生活,孩子可能会感到期待、兴奋,也难免会出现焦虑不安、担忧恐惧等情绪。那么,家长该如何调整好孩子的心态,让其顺利渡过心理缓冲期,平稳进入复学状态,做到“心理复位”呢?以下几点做法,供家长参考。

    做好自身调整。家长要做好自身心态调整,给予孩子恰到好处的关心和适时适当的帮助,不过度关注孩子的一举一动,家长内心稳定了,孩子内心才能够稳定。

    理解和接纳孩子的情绪。要明确家长是孩子身心健康的第一责任人,孩子的心理素质是提升学习成绩和促进未来发展的必要条件。对于孩子可能出现的压力或焦虑,要以平和的心态与孩子沟通,提供情感支持,给予高质量的陪伴。

    以身作则调整生活作息。为了让孩子能尽快适应学校的生活作息,家长可以有意识地保持自身规律的生活作息,潜移默化影响孩子规律作息。在复学复课前,和孩子一起制定生活作息时间表,督促孩子早睡早起、按时用餐、每天保持适当的运动等等,提前执行,提前适应。

    协助孩子制定学习目标和计划。目标可以给人前进的动力和方向,家长可以根据孩子实际情况,帮助制定合适的学习目标和计划,做好线上学习和线下学习的衔接,督促孩子养成良好的自主学习的习惯,将学习目标和计划落到实处,帮助孩子树立自信心。

    合理使用电子设备。复学后,家长一方面要向孩子讲明使用电子设备的目的意义,制定电子设备使用计划,科学使用电子设备;另一方面要以身作则,带头远离电子设备。

    及时寻求专业支持。复学复课前后这段时间,家长要多关注孩子的身心状态,对遇到的心理困惑或烦恼与孩子共同面对,一起积极寻找解决问题的办法。如果孩子表现出明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应,或者因即将复学而产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为,家长感到难以独自应对处理时,要及时寻求专业帮助。

    (来源:综合网络)

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