返校复课也需“心理复位”

▲景弘高级中学高一学生返校上课。 通讯员供图

本报讯（株洲晚报融媒体记者/谭筱）我市中小学校陆续恢复线下教学，从网课转入正常的课堂学习，如何确保孩子“不掉队”？青少年如何做好心理调适？专家表示，返校复课也需“心理复位”，让他们尽快适应心理转换，正确进行自我调整。

“湖南工大教育心理学副教授陈鹏表示，从居家线上学习到学校线下学习的转变，会让孩子原本稳定的心理状态受到影响，所以需要一个过渡期。

“老师想请同学们谈谈即将重返校园，有哪些让你快乐的事情？”复课前，荷塘小学专职心理教师黄炎艳正与学生们进行线上交流，在她看来，从松散的居家学习和生活状态，过渡到紧张的在校学习模式，学生们有不适应的感觉是正常的。重要的是让学生学会调整自己的状态，重新投入到学习中去。

黄炎艳建议，复课前，家长可以和孩子一起梳理在家上网课期间的生活学习情况，寻找孩子的闪光点，肯定孩子做到的部分，接纳孩子做不到的部分，减轻孩子的心理负担，从而为孩子建立复课的信心。在此期间，当和孩子有意见分歧或话不投机时，要先倾听、多换位思考，用积极的行动和心态去解决问题，给予孩子更多的理解与陪伴，切不可激化矛盾，给彼此带来更大的心理负担。

除了积极接纳正负情绪，积极调整作息也很关键。采访中，不少专家和老师建议，家长应督促孩子在返校前进行作息节律调整，合理制定学习目标和计划，不要让居家网课松散、随意的状态带到复学后的学习生活中。同时，家长要做到情绪稳定，及时察觉自身情绪变化，建议家长们遇到问题时，不要总从孩子身上找原因，也要关注自身的不良情绪是否影响了孩子的行为，这有利于亲子之间的有效沟通。