曳步舞：用舞步惊艳株洲

株洲晚报融媒体记者/温琳

每当晚霞落下，华灯初上，城区的广场上和商厦旁，一支支舞团伴着动感洗脑的舞曲，操着整齐划一的舞步，用激昂的律动引来行人侧目，原来他们跳的是风靡全国的运动舞步——曳步舞。

曳步舞又称鬼步舞、滑步舞、超级滑步、漂移舞，是排舞的第八个舞种。舞者通过快速踢、踩、跳、跺以及快速旋转等动作来完成成套表演，它注重脚步滑动和腿部动作的配合，点缀的动作主要有身体旋转、手舞及其他动作等，是一种动作快速有力，音乐强悍有震撼力，充满动感活力，极具现场渲染力的舞蹈。

40多岁“小姐姐”玩转曳步舞

说起株洲的曳步舞，不得不提一位名叫“心水”的网红，她是株洲最早跳曳步舞的那批人，尽管年过四十，但脸上却看不到太多被岁月侵蚀的痕迹，以至于很多人初识她时，都不敢相信她的真实年龄。“心水”本名余铁梅，她从小就爱跳舞，哪怕后来工作了也不忘自己喜欢的舞蹈。

作为我市最早接触曳步舞的人之一，余铁梅在2017年就通过网络了解到曳步舞，并很快被该舞明快的节奏、动感的身姿所吸引，随后在网上学习起来。她发现，曳步舞不仅健身效果非常好，还非常受欢迎。一开始她只是在健身会所向学员们推广，上了几次课后，喜欢曳步舞的人越来越多，甚至多到健身房的舞蹈教室都挤不下，很多人只好站在教室外学习。后来，余铁梅干脆走出健身房，来到市体育中心给人上课，并逐步将活动范围扩大至神农城广场、苏宁广场等地，带着大家一起跳曳步舞。

与此同时，余铁梅还喜欢用手机拍摄记录下自己跳舞时的最美瞬间，并上传至社交平台，记者浏览她的抖音主页，上面累计发布了1220条作品，并拥有30多万粉丝。她的抖音账号里大多数是自己跳曳步舞的视频，每个短视频都有上万的播放量，队友们都直呼她是曳步舞圈的“大网红”。

曳步舞成为全民健身运动

经过几年的发展，株洲的曳步舞爱好者已经从最初的几十人，迅速发展到几万人，还成立了许多曳步舞团。团队成员既有青春靓丽的上班族，也有老当益壮的退休族，既有舞姿优雅的女性，也有英俊潇洒的男士，队员年龄涵盖“50后”至“10后”的各个年龄段，“70后”的罗海武就是其中的一位潇洒男士。

罗海武笑言自己是株洲曳步舞发展的见证者，毕竟他跳曳步舞已有五六年，算是“元老级”人物。据其介绍，曳步舞一开始是在北方流行，2017年前后开始在南方流传开来，而株洲则是湖南开展曳步舞运动较早的城市，2018年就有曳步舞团。“2021年成立了株洲市排舞协会曳步舞专项委员会，这下全市的曳步舞爱好者有了组织，发展得就更快了。”罗海武说，他因为加入得早，被推选为了组织的秘书长。此后，该组织的全力争取下，首届全省曳步舞锦标赛事在株洲落地，曳步舞在株洲也成为名副其实的全民健身运动。

其实，曳步舞推广的过程中并非一帆风顺。由于是舶来品，曳步舞所练曲目大多数是国外的音乐，这些曲目乃至曲风，都不被普通大众所熟悉。“我们华语音乐也有节奏明快的乐曲，为什么不能作为曳步舞的音乐呢？”余铁梅对此心有不服，于是，她精心挑选了《欧若拉》《逆战》《浏阳河》《中国话》等18首大众熟悉的华语歌曲，并专门编排了曳步舞动作，在日常训练中供大家练习。辛苦付出迎来了丰硕成果，这些音乐不仅受到大家欢迎，其中《激情吉特巴》还成为2021年全国首届曳步舞锦标赛规定曲目，《绿光》则成为2020年排舞原创全国十佳作品，《大地飞歌》成为2022年全国推广曲目。

锻炼身体的同时，还能增加自信

曳步舞有什么健身价值？跳了多年曳步舞的罗海武认为，曳步舞能提高人体心血管功能和呼吸系统功能，还能让人变得更加自信。

罗海武介绍，经常跳曳步舞可以改善和提高心肌功能，能有效的预防高血压、冠心病等心血管疾病，曳步舞可以根据音乐的节奏来调节动作的快慢，可以自由的调节呼吸节奏进行由无氧到有氧呼吸的转换，长期练习能增强呼吸系统功能。

与此同时，曳步舞常常在广场上进行，动感快节奏的音乐可以使舞者尽情释放自己内在的激情，洗脑的音乐还可以积极的把观赏人的情绪调动起来，“舞者不仅可以缓解一天工作或学习的压力，还可以认识很多志趣相投的朋友。”罗海武说，他就通过曳步舞交到很多朋友，让人变得更加自信。