国医名师戴裕光谈养生

戴裕光，教授，主任医师，博士生导师，2005年获“国医名师”称号。以下是他对于养生的看法。

t 养生的精髓在天人相应

春夏养阳，秋冬养阴。季节的变化影响着人体脏腑、经络的功能和气血的运行。顺应四时变化，保持与自然界的平衡是养生的精髓。戴裕光很注重季节变化对人体的影响，春夏季，他会夜卧早起，很早坐在办公室背诵汤头歌诀，并计划好一天的工作，而秋冬季节，则会早卧晚起，顺应秋冬之气。

[~公式~] 阴阳平衡，养生祛病

戴裕光在教导学生时总会强调要保持体内阴阳平衡，避免出现阴阳偏胜或偏衰等极端，常常举例说要避免懒惰少动、大热天嗜食冷饮等引起阴阳失调等。戴裕光经常强调要注重饮食，少吃火锅，因火锅里的许多食品乃大辛大热之品，易灼伤阴液，导致气机不畅，阴阳失调。

[~公式~] 养生贵在气血调和

人体贵在气血流通，气血调畅则五脏安和，百病不生，一旦失和就会百病丛生，所以有百病皆生于气之说，可见保持气血调和对一个人的健康是多么重要。

药茶在调和气血方面有独特的作用，戴裕光常常自配药茶以养生，并为很多老同志开具药茶方，并自命为健脾消肿茶、通便降脂茶等，归根结底都是为了调和气血。

[~公式~] 脏腑气机，升降有常

戴裕光重视五脏平衡，认为脏腑之体用与其各自气机的升降是不容忽视的，在调理脏腑功能时，特别注重在脏腑生克制化与气机升降间寻求平衡。戴裕光很注重腑气的畅通、气机的升降，常引用晋代葛洪的名言“若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎”，强调少食多动，大便畅通的重要性。他建议老年人合理膳食、多饮水、养成良好的排便习惯等，以保持气机通畅，延年益寿。

[~公式~] 养生之重在于养心

养生第一要务是养心，不管对健康的人还是身患疾病的人，心态都是第一位的，临床上，对肿瘤患者而言，比较放得开的人，活的时间就长，而越是紧张的人，越不利于病情好转、越容易出问题。

戴裕光很注重心态的调整，静以养心，淡泊名利，心胸开阔，遇事不气，所以他每天都是乐呵呵的。他说，心态尤为重要，心态好了，抵抗力强，心态不好，不光抵抗力弱了，还容易滋生别的问题。 （摘自《燕赵都市报》）