如何告别“小眼镜”？

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主持人/曈儿

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据国家卫健委公布的数据显示，2021年我国近视人口高达7亿人，儿童青少年总体近视率为52.7%。这不得不让众多网友感叹：小孩的视力已经成为了家长最担心的成长问题！那么，又该如何告别“小眼镜”，呵护孩子的视力？

网友晴尔：我和孩子爸爸都是600度以上的近视眼，孩子爸爸还有先天性色弱，孩子还没出生，我就开始担心他的视力问题。孩子6个月的时候，在医院儿保科检查视力，结果显示一切正常，还有一些远视储备，我也就有点掉以轻心了。

我晚上带着孩子睡，孩子睡着以后，就是我为数不多的“自由”时间，就开始各种看剧看综艺刷视频，手机的灯光有时照在孩子脸上，他会“哼哼”两声，随后又睡着了。其实内心也感觉不妥，但就是控制不住玩手机。直到孩子9个月体检的时候，发现孩子有轻微的近视和300度以上的散光，我心一下子就慌了！最主要的原因，还是小夜灯以及手机屏幕灯光的刺激，从那以后，我和家人坚决不在孩子面前玩手机，也注意不让孩子过早接触一切电子产品，希望孩子不要变成“四眼侠”。

网友媛媛：我觉得要预防小孩近视，既要“多玩”又要“少玩”。我爸爸现在60岁了，视力还有1.5，不知道是不是我们一家都喜欢户外生活的原因，亲近大自然，呼吸新鲜空气，让孩子在野外“多玩”，自然而然减少了与电子产品接触的时间，也有益于增进亲子之间的感情交流。

现在这个时代，大人小孩都没有办法真正地远离电子产品，那么引导孩子“少玩”，学会正确的用眼方法，远比禁止更有可行性。在孩子完成学业后，我们会规定孩子每天玩电子产品的时间，尽量引导他与人、大自然多接触。此外，不管是看电脑还是iPad、手机，我家孩子都会确保用眼距离，这对于预防近视至关重要，孩子从小学到初中，视力检查一直都还不错。

网友悦爸：在电影中做斗鸡眼表演，能让我们哈哈大笑，但在现实生活中，如果孩子经常斗鸡眼，那就真的笑不出来了！我家10个月的宝宝就出现了“斗鸡眼”的状况，早在几个月前，孩子一盯着东西就对眼，两颗眼珠子都在眼角内侧，没正常过，刚开始我完全没意识到严重性，等持续了一段时间后，就赶紧带着孩子看医生。

散瞳验光后，发现悦悦是因为先天性高度远视引起的调节性内斜视，给孩子戴了矫正眼镜，坚持佩戴了一段时间，悦悦眼睛看上去正常多了，医生告诉我，经过及时的治疗，悦悦的内斜视会慢慢地消失，“摘镜”的日子总有一天会到来。

市妇幼保健院五官科主任、副主任医师邓金煜：儿童近视的主要原因包括遗传因素和环境因素：父母如果有高度近视（600度以上），具有一定遗传倾向；长时间近距离用眼，户外活动过少，不正确的用眼习惯、过早过多使用电子产品、睡眠过少等是造成近视的环境因素。

此外，近视是指看不清远物，通过配戴眼镜矫正视力可达到正常。弱视是指视力低于正常标准，即使配戴准确度数的眼镜，矫正视力也达不到正常，如果早发现，选择正规医院，遵循科学规范的方法治疗，大部分可以治愈。目前市妇幼保健院眼视光中心接诊的对象主要是0-18岁的儿童青少年，以0-6岁儿童为主，斜视、弱视、近视患儿占大多数。不管是何种视力问题，进行早期检查、早期发现、早期防控才是根本之道。

怎样呵护孩子的眼睛？多进行户外活动，儿童青少年每天户外活动至少2小时；减少近距离用眼时间，做到保护视力的三个“20”法则，即“20分钟近距离用眼后，远眺20英尺（约6米）外的景物20秒；减少电子产品使用；保持正确的学习姿势，做到“一拳一尺一寸”，光线要充足；饮食均衡，不偏食、不挑食，多让孩子吃蔬菜水果，以及富含维生素的食物，特别要少吃甜食；保证每天充足的睡眠。