关爱老人健康 预防跌倒很重要

▲作者供图。

株洲市中心医院骨科中心主任、主任医师 张锡平

家有一老，如有一宝。如何照顾好这一“宝”呢？预防跌倒很重要！

跌倒，严重威胁老年人的健康。每年因伤就诊的老年人中有一半以上是跌倒所致，同时，年龄越大，因跌倒而受伤或死亡的风险越高。

老年人跌倒虽防不胜防，但也不意味着只能听之任之。如何预防老年人跌倒呢？10点忠告，给大家一些提醒。

1.对虚弱无法自我照顾、步态不稳、头晕、视力模糊、意识不清、使用镇静剂、血糖低、血压不稳者及65岁以上老人，下床前先坐床沿片刻，由家属陪同下床。

2.下床前慢慢起身，特别是在服用某些特殊药物，如降压药、降糖药、安眠药等。

3.需要协助时，及时呼叫家属，切莫逞强。

4.将常用的生活物品放在容易够取的地方，其他物品收纳于柜中，保持走道通畅。

5.家里地面尽量保持干燥，不要湿滑，特别是家里浴室、厨房是最容易摔倒的地方，可以铺上防滑垫，预防摔倒。

6.选择床铺时最好选择有床栏的床铺，就寝时拉起床栏，防止坠地。

7.穿着合适尺码的衣物，以免绊倒。鞋子也要注意，一定要防滑。

8.家里布置得亮堂一些，光线明亮，避免意外。此外配一副合适的眼镜也十分重要，能帮助老年人看东西看路更清楚。

9.在走廊、通道以及为卫生间最好安置一些扶手，防止跌倒。

10.定期带老人体检，做个骨密度检查是非常有必要的，如果出现骨质疏松，则需要及时调理和治疗。

当然家属还要尽量多地关照老年人，并且督促他们进行肌力和平衡的训练。同时在医师指导下配合抗骨质疏松治疗，并在日常生活中，适量运动以及晒太阳，就是很好的预防手段。

当老人跌倒甚至造成骨折后，要科学就医。只有当大家都能将老人骨折快速治疗理念扎根于心，骨折也就没有那么可怕了。正确、及时、规范的治疗，大部分老年人都基本可以恢复到伤前的生活状态。