请保护好我们的牙齿

荷塘区戴家岭小学三年级173班 瞿淼 证号：22010820065

今天参加完“小牙医”活动后，我明白了牙齿对我们的重要性。所谓“民以食为天”，我们正处于生长发育的关键时期，牙齿的好坏可直接关系到我们的身心健康。所以我们要努力保护好自己的牙齿，不受到细菌的侵害。要想拥有一口健康的牙齿，必须注意牙齿的保健，爱护我们的牙齿。怎样保护牙齿呢？下面我来为大家介绍几种护牙的方法。

首先，要注意牙齿卫生，早晚要刷牙，最好使用保健牙刷和含氟牙膏。今天给我们上课的老师说，每天刷三次牙为宜，这三次分别在早、中、晚餐后。刷牙也应该注意方法：上牙齿应该往下刷，下牙齿往上刷，咀嚼面应来回刷。刷牙时不宜过于用力，用力要均匀，以免损伤牙龈。每次刷牙以三分钟为宜，时间过短达不到效果，时间过长会损伤牙龈。另外，牙刷使用时间过长会影响刷牙的效果，牙刷要定期更换。

其次，不要贪吃甜酸食物，甜酸食物对牙齿有腐蚀作用，吃多了会有龋齿。

最后，不挑食，多吃能促进咀嚼的食物。

美丽的微笑，露出一口整齐、洁白的牙齿，这就是健康的标志！