脂肪堆在这三处最危险

很多人谈“脂”色变，其实，适当的脂肪是人体维持生命所需的能源之一。脂肪有没有危害，危害大不大，关键要看它堆在哪里。

堆在血管壁：加速动脉硬化。抽血化验时，有人的血液在试管内放置一会儿后表面会浮起一层乳白色的油脂，这种被称为乳糜血。“乳糜血是由于血液中的脂肪含量过高引起的。”医生说，如果长期保持高油、高盐、高糖的饮食习惯，会让很多人血脂悄悄升高。因此，当出现这种情况时，应立即改变饮食习惯，少吃肥肉和油炸品。与此同时，还应增加运动量，坚持快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

堆在肝脏：影响全身健康。脂肪堆积在肝脏，肝脏就会慢慢“长胖”，从而一步步影响全身健康。“当肝内脂肪含量超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。”银川市中医医院感染性疾病科副主任医师王炎杰介绍，患有脂肪肝的人往往较胖，而有研究显示，若体重减轻5%以上，58%的脂肪肝患者症状可得到减轻。但是，快速减重的方法往往会导致进食欲望更强烈，从而加速脂肪肝的发展。因此，建议每周减重0.5千克至1千克，一年内体重减轻5%左右即可。

堆在颈部：提防睡眠呼吸暂停。50多岁的秦先生近年来睡觉总打呼噜，还经常睡不醒、记忆明显减退。就诊后，医生注意到他体型肥胖，脖子短粗。最后，秦先生被确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停。生活中，突然发现衣服领子勒脖子、喘不上气或系不上扣了，这种情况往往是因为皮下脂肪堆积导致的。一般来说，男性的颈围要小于38厘米，女性的颈围要小于35厘米。

（摘编自《银川晚报》）