不慎淋雨后 要抓紧散寒

天气预报称接下来将迎来降雨天气。专家提醒，不小心淋了雨后，应赶紧散寒。这是因为，在雨天，人体会不同程度地沾染上湿邪。部分人可能会出现四肢厥冷、腰膝冷痛等不适。身体本就虚弱者还可能出现恶寒发热、咳嗽、头身疼痛等症状。因此，只要淋雨，就要抓紧散寒。

热敷缓解头疼。有些人淋雨后会出现头部闷疼、颈项僵硬等，这时可采用热敷法来消除不适。具体方法是：在热水袋中盛满70摄氏度的温水，裹上毛巾枕在后颈处1小时。

喝点姜糖水调理咳嗽。因淋雨受寒出现咳嗽时，可以喝点姜糖水。将大蒜拍碎，加干姜粉10克、红糖5克、清水100毫升，上锅蒸30分钟，温服即可。

灸肚脐缓解腹泻。当出现腹痛腹泻时，可用艾条距离肚脐2至3厘米回旋灸肚脐。灸前在脐窝放置些干姜粉，效果会更好。

中药泡脚缓解膝盖冷痛。部分中老年人不慎淋雨后可能会出现膝盖冷痛等不适。这时，可用中药汤泡脚。取独活30克，防风、秦艽、肉桂、生地、白芍、炮附子、杜仲、牛膝各15克，细辛、甘草各10克，加水2000毫升，煎煮40分钟，滤取药液，兑入适量热水泡脚。水的高度要高于膝关节，时间以微微发汗为度。

（本报综合）