外交官顾维钧的“养生四要”

著名外交家和社会活动家顾维钧生于1888年，逝于1985年，享年98岁。在养生保健方面，他有许多宝贵的经验和独特的做法，主要概括为以下四个方面：

晚上好好睡

身为外交官，顾维钧平时工作紧张繁忙。但工作之余的他，非常注重睡眠质量。他认为睡觉也是一种重要的生活方式，一个人既要勤奋工作，又要按时休息。

要保证醒时的理性和工作效率，良好的睡眠，是功不可没的第一要务。为此，其夫人严幼韵在这方面可谓做足了文章。先精心选择床铺。高度以上床不费力、下床够着鞋为标准，再铺上棉裖厚垫，完全符合健康标准和人体需要。其次，做到低枕无疾。虽说有句成语叫高枕无忧，但如果平时睡觉枕头过高的话，就很容易因颈部屈曲导致血液循环不畅。所以，严幼韵便为顾维钧量身订制了菊花枕。一方面高度适中，美观舒适，一方面又能醒脑明目，祛风清热，有助于提高和改善睡眠质量。

早起一杯奶

吃好一日三餐，保证营养供给，是顾维钧养生的第二要务。他每天起床，总是以一杯牛奶开启美好的一天。至于午餐和晚餐，严幼韵更是根据顾维钧的喜好，精心准备。顾维钧还喜欢吃枇杷、食桑葚、喝菊米酒，这些东西既营养美味，又独具药效，都是不错的养生保健佳品。

业余尽情玩

顾维钧养生的第三大要务便是尽情地玩。耄耋之年的顾维钧还不忘经常下水，尽情畅游。有时还要在跳板之上体验刺激和乐趣。另外，打麻将也是顾维钧平时重要的消遣娱乐方式。由于职业需要，顾维钧早年就形成了思维敏捷、随机应变的能力，这自然有助于其牌技的提高。但玩性十足的他又从不计较输赢。问及牌运，他总是坦然笑答：“十必九输，这原来是消遣，输赢可不在乎。”

闲时走一走

自幼喜欢锻炼的顾维钧到了老年时，喜欢步行走路，并时常倒着走。虽然倒着走这种运动方式并非他首创，但熟知他的人，亲切地称这种锻炼方式为“顾氏行走法”。晚年居住纽约时，他每天都要去中央公园散步，即便几度遭遇抢劫，也未能让他心生打消的念头，依旧照走不误。正如他曾向周围人戏言的那样：“岂止是风雨无阻，简直是盗匪无阻。”（本报综合）