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书名：《囚徒健身》

原作名: Convict Conditioning

作者: 保罗·威德

出版社: 北京科学技术出版社

译者: 谷红岩

出版时间: 2013年10月

内容简介：

这不是一本教人练出“可爱肌肉”的书，而是一本教人练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世。

囚徒健身是以徒手自重训练为核心，整理六个动作，可以训练到全身，由易到难不断进阶。囚徒健身一经推出后，就火爆全球，简单，方便，随时随地。方便实用是囚徒健身的一部分，更重要的是精神层面的影响，健身难在坚持，如果在健身时就把自己严格限制在几平方的地方，囚住人也囚住心。健身需要勇气与决心，为自己做出改变。