健身圈：爱上“多巴胺”

▲陈丹教会员健身。受访者供图

◀罗小玲和女儿小天在健身房的合影。受访者供图

株洲晚报融媒体记者/易蓉

编者按

伴随着周杰伦的歌曲《本草纲目》，以及“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线、马甲线，我想要”的昂扬声调，今年在短视频平台掀起了一股“刘畊宏”健身热潮。疫情之下，国人对身体健康的关注度空前提高，自发健身意识也大幅增强。如今，运动健身不仅是一种潮流风尚，更成为一种生活方式。无论是去健身房“撸铁”，还是在家跳操，健身形式不同，但目标都是一个：更健康、更美丽。本期闲情，我们跟随健身达人一起，听听健身趣事，了解健身技巧。

健身的初衷或许各有不同，但健身的收获却是一致的。

一场疫情之后，健身成为很多人的生活习惯，他们或因减肥、或因爱美开始健身，但最终他们因为健身，都爱上了这种快乐。

将爱好变成事业

世界上所有的坚持，都是因为热爱。这句话形容陈丹再合适不过。

4年前，从事服装销售工作的陈丹，也是众多“社畜”中一员，因生活、工作压力，1997年出生的她体重一度飙升至130斤。

“不能这么放纵下去。”痛定思痛，她决定开始健身。“刚开始，我也是一顿瞎练，但始终不得其要，就选择私教。”陈丹说，她没有想到，自己的人生轨迹从踏进健身房的那一刻发生了改变。

器械、跑步……一周三至四次的健身频率，在无氧运动加有氧运动结合之下，陈丹很快减肥至115斤。不仅如此，健身还让她找到了自己所爱。

在她看来，人都是有惰性的，工作如果只是以赚钱为目的，而没有心中的热爱，就无法全身心地投入，也不能激发内在的潜能，更不能充分发挥抗击打能力，会经不起风雨，半途而废。

因为热爱，她将健身做成了自己的事业。健身4年，她“自学成才”考上了教练资格证，顺利成为健身房里的一名教练，甚至还成为神农城里“健乐美健身中心”的一名“明星教练”，带了20多名会员。

“或许是做过销售，加上自己也是‘半路出家’，凭健身历练过来的，所以我很了解会员们的需求，我也会很细心地帮助他们。”陈丹说，“希望他们和我一样享受到健身的快乐。”

始于减肥 忠于快乐

和陈丹的初衷一样，罗小玲最开始踏入健身房也是因为爱美。

年逾50的她，如今依旧是个穿着小短裙、短T恤却无违和感的“少女”，看上去十分年轻，充满活力。

“这都是健身的成果。”罗小玲表示，因为追求又瘦又美，年轻时候的她几乎尝试了所有的减肥方式，但无论是减肥药还是“网红减肥法”，虽有瘦身之效，却形容枯槁，面露菜色。

一次偶然的运动，让她享受到了健身的快乐。从户外跑步3年到健身房里健身3年里，她至今仍坚持每隔一天就运动2小时的习惯，在她看来，这是双重享受。

“运动让我释放，我可以吃更多美食。”已是知天命年纪的她表示，人生可以追求运动的快乐，也可以享受美食的快乐。

快乐会传染，健身“母女兵”。在她的感染和带动之下，女儿小天也成了健身爱好者，健身房里，母女俩成为熟知每位健身教练的常客。

健身中寻找自信

在健身中找到快乐的不只罗小玲母女，小谭也是其中之一。

1.7米的个子，体重一直居高不下，最胖时候的体重甚至达到190斤，因此，不管相识与否，小谭一直被他人喊作“胖子”。当了多年“胖子”的他突然有天开始厌烦这个绰号，下定决心“改变自己，不再被‘歧视’。”

2019年的夏天，即将迈入而立之年的他，送给自己一份“生日礼物”——一张健身房会员卡，开始了健身之路。

管住嘴，迈开腿，对于一向饮食重口味、不爱运动的小谭来说，健身不是件容易的事情。“以前早上要嗦一碗炒码粉，中午喜欢油汤拌饭，晚上吃过晚饭后还要去撸个串。”小谭清楚记得，“刚开始锻炼的前三天，全身酸痛，走不了路。”

一旦下定决心，就要坚持到底，这是小谭一贯的作风。3年多的时间里，撸铁、动感单车、跑步……每天3小时，每周3次的健身运动，成为他雷打不动的习惯，体重也从190斤降至140斤左右。

“不仅收获了一个健康轻盈的体魄，也从运动中获得了正能量，遇事更积极向上，做事更有韧劲了。”小谭坦言，只有克服懒惰的本性，养成自律的习惯，才能享受到更高级的快乐，品味到不一样的人生，这是以往任何兴趣爱好都不曾给予过的满足和成就。