健身圈:爱上“多巴胺”

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  • ▲陈丹教会员健身。受访者供图

    ◀罗小玲和女儿小天在健身房的合影。受访者供图

    株洲晚报融媒体记者/易蓉

    编者按

    伴随着周杰伦的歌曲《本草纲目》,以及“腰间的赘肉咔咔掉,人鱼线、马甲线,我想要”的昂扬声调,今年在短视频平台掀起了一股“刘畊宏”健身热潮。疫情之下,国人对身体健康的关注度空前提高,自发健身意识也大幅增强。如今,运动健身不仅是一种潮流风尚,更成为一种生活方式。无论是去健身房“撸铁”,还是在家跳操,健身形式不同,但目标都是一个:更健康、更美丽。本期闲情,我们跟随健身达人一起,听听健身趣事,了解健身技巧。

    健身的初衷或许各有不同,但健身的收获却是一致的。

    一场疫情之后,健身成为很多人的生活习惯,他们或因减肥、或因爱美开始健身,但最终他们因为健身,都爱上了这种快乐。

    将爱好变成事业

    世界上所有的坚持,都是因为热爱。这句话形容陈丹再合适不过。

    4年前,从事服装销售工作的陈丹,也是众多“社畜”中一员,因生活、工作压力,1997年出生的她体重一度飙升至130斤。

    “不能这么放纵下去。”痛定思痛,她决定开始健身。“刚开始,我也是一顿瞎练,但始终不得其要,就选择私教。”陈丹说,她没有想到,自己的人生轨迹从踏进健身房的那一刻发生了改变。

    器械、跑步……一周三至四次的健身频率,在无氧运动加有氧运动结合之下,陈丹很快减肥至115斤。不仅如此,健身还让她找到了自己所爱。

    在她看来,人都是有惰性的,工作如果只是以赚钱为目的,而没有心中的热爱,就无法全身心地投入,也不能激发内在的潜能,更不能充分发挥抗击打能力,会经不起风雨,半途而废。

    因为热爱,她将健身做成了自己的事业。健身4年,她“自学成才”考上了教练资格证,顺利成为健身房里的一名教练,甚至还成为神农城里“健乐美健身中心”的一名“明星教练”,带了20多名会员。

    “或许是做过销售,加上自己也是‘半路出家’,凭健身历练过来的,所以我很了解会员们的需求,我也会很细心地帮助他们。”陈丹说,“希望他们和我一样享受到健身的快乐。”

    始于减肥 忠于快乐

    和陈丹的初衷一样,罗小玲最开始踏入健身房也是因为爱美。

    年逾50的她,如今依旧是个穿着小短裙、短T恤却无违和感的“少女”,看上去十分年轻,充满活力。

    “这都是健身的成果。”罗小玲表示,因为追求又瘦又美,年轻时候的她几乎尝试了所有的减肥方式,但无论是减肥药还是“网红减肥法”,虽有瘦身之效,却形容枯槁,面露菜色。

    一次偶然的运动,让她享受到了健身的快乐。从户外跑步3年到健身房里健身3年里,她至今仍坚持每隔一天就运动2小时的习惯,在她看来,这是双重享受。

    “运动让我释放,我可以吃更多美食。”已是知天命年纪的她表示,人生可以追求运动的快乐,也可以享受美食的快乐。

    快乐会传染,健身“母女兵”。在她的感染和带动之下,女儿小天也成了健身爱好者,健身房里,母女俩成为熟知每位健身教练的常客。

    健身中寻找自信

    在健身中找到快乐的不只罗小玲母女,小谭也是其中之一。

    1.7米的个子,体重一直居高不下,最胖时候的体重甚至达到190斤,因此,不管相识与否,小谭一直被他人喊作“胖子”。当了多年“胖子”的他突然有天开始厌烦这个绰号,下定决心“改变自己,不再被‘歧视’。”

    2019年的夏天,即将迈入而立之年的他,送给自己一份“生日礼物”——一张健身房会员卡,开始了健身之路。

    管住嘴,迈开腿,对于一向饮食重口味、不爱运动的小谭来说,健身不是件容易的事情。“以前早上要嗦一碗炒码粉,中午喜欢油汤拌饭,晚上吃过晚饭后还要去撸个串。”小谭清楚记得,“刚开始锻炼的前三天,全身酸痛,走不了路。”

    一旦下定决心,就要坚持到底,这是小谭一贯的作风。3年多的时间里,撸铁、动感单车、跑步……每天3小时,每周3次的健身运动,成为他雷打不动的习惯,体重也从190斤降至140斤左右。

    “不仅收获了一个健康轻盈的体魄,也从运动中获得了正能量,遇事更积极向上,做事更有韧劲了。”小谭坦言,只有克服懒惰的本性,养成自律的习惯,才能享受到更高级的快乐,品味到不一样的人生,这是以往任何兴趣爱好都不曾给予过的满足和成就。

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