“焖蒸天”最难熬 医生分享安度攻略

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“焖蒸天”是夏季里最难熬的时候。如何安度“焖蒸天”？医生们分享了一套攻略。

湿热天比干热天更难熬

为什么“焖蒸天”最难熬？中国天气网气象分析师王伟跃解释，在“焖蒸天”里，空气中的温度和湿度均过高，人体通过出汗散热的效率就会变低，人体内的热量无法及时散发出去，会让人觉得难受。

在“焖蒸天”里，户外工作者最容易发生中暑。高温积蓄在体内，会让交感神经兴奋、心率加快。高湿则会使空气含氧量低，让人胸闷气短、喘不上气。此外，这种天气还会导致“情绪中暑”，部分人会莫名出现心情烦躁、易动肝火、思维紊乱等不适。

三大器官最易受伤害

在“焖蒸天”里，有三大器官最易受到伤害。

心脏。“焖蒸天”里心血管病高发。为养护心脏，建议在11至13时之间小睡半小时。

肺。高温、高湿气候非常适合真菌、霉菌等病菌的繁殖，哮喘、咳嗽复发概率会大大增加。平时有咳嗽、气喘等不适的人，可自制中药粉剂进行穴位贴敷。具体做法是：取白芥子、延胡索、紫苏子、葶苈子各10克，细辛3克，一起打粉，放入适量蜂蜜调成糊状。药糊稍加热后，取少量放在纱布上，敷于肺俞穴（位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、天突穴（位于颈部，胸骨上窝中央）、膻中穴（两乳头连线的中点），以局部皮肤微微灼热为度。每次敷30分钟，三周一次即可。

肠胃。“焖蒸天”里，水果、蔬菜霉变速度加快，最好现吃现洗。

这四个方法可试试

我们该如何安度“焖蒸天”？专家们分享了4个实用方法。

多喝豆汤、豆粥。天气闷热，人体内的B族维生素、钾、钙、镁等比其他季节消耗大。豆类食品富含钾、镁等矿物质及B族维生素，可熬成粥、汤食用。

喝点“三叶”茶。将适量荷叶、竹叶、薄荷叶放入杯中，用沸水冲泡后制成三叶茶饮用，有很好的消暑和解渴作用。

空调要开起来。“焖蒸天”里，老年人不要因为节省而不开空调。建议将空调调到26℃左右，同时做好早晚通风。

用藿香水泡脚。高温天里，用温水泡脚，是祛除湿气、消解暑热的好方法。有条件的，可用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚，同时进行足部按摩。（摘编自《北京青年报》《南宁晚报》、澎湃新闻）