另类“热疗”法 效果有限风险大

最近，各种奇葩另类的“热疗”养生法大火，有人尝试坐“热石墩”调理痛经，有人躺鹅卵石地面想要发汗除湿。一些人还将自己的体验过程和效果发到网上，引得不少人纷纷效仿。

然而，专家认为，这些自创“热疗”法不仅效果有限，还存在一定的风险。

坐石墩调痛经？副作用伤身

谁能想到这个夏天，街边的石墩子竟成了“治病高手”。不久前，一位西安网友分享了自己通过坐石墩缓解痛经的经历。一时间，很多人纷纷效仿，更有不少人表示“亲测有用”。

这个方法真的靠谱吗？医生表示，坐热石墩效果和敷热水袋、多喝热水是一个原理。当人体受热血管舒张，疼痛可能会得到缓解。但这个方法并不适合所有类型的痛经。盲目尝试，可能会雪上加霜。

专家提醒，在高温下，石墩子的表面温度可达60摄氏度，而夏日女性衣着单薄，很可能会导致烫伤。此外，高温还会刺激尿道，使尿道充血，导致“有尿意却尿不出来”的情况，甚至产生更严重的后果。

躺鹅卵石“热疗”风险大

“坐热石墩”火了后，还有人自创了更多的“热疗”方。

最近一段时间，在江苏常州某公园，每到傍晚，很多人会不约而同赶来躺在鹅卵石地面做“热疗”。面对记者的采访，一位大妈笃定地说：“三伏天里，经过太阳炙烤的鹅卵石可以祛风寒，治疗湿毒、哮喘、滑膜炎、肩周炎等，起到‘冬病夏治’的效果，属于民间一种‘偏方’。”

对此，医生表示，这种做法存在一定的风险。一般来说，热疗法只适合于虚寒体质（表现为身体乏力、面色苍白、畏寒肢冷）者，内热体质（表现为口苦、嗓子干、心烦气躁）者随意尝试，则会适得其反。在养生效果不明的情况下，随意躺地热疗还易造成烫伤和中暑，因此不值得提倡。尤其是有基础病的人群，千万不能尝试。

盲目跟风晒背不可取

随着三伏天的到来，民间还掀起了一股“晒背风”。

许多网帖中提到，三伏天晒背，主要是为了养阳，最佳体验时间在初伏、中伏、末伏，这样做不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、调理体质、改善肤色。然而，部分网友却因跟风吃了苦头。有人表示，自己白天晒背后开始头疼难受，晚上12点去医院挂急诊，早上8点多才出院。医生诊断是高温脱水，导致体内钾缺失。

专家介绍，晒背确实可以提升阳气、调理体质。但是，三伏天晒背有很多要点和禁忌。

中医认为，晒背适合虚寒体质、寒湿内盛（表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、大便不成形等）的人群。第一次晒背，应该选择早上8至9时或者下午3点以后，每次晒20分钟左右即可。如果觉得舒服，可以循序增加时间，一般体质推荐晒30至60分钟为佳。晒背的过程中会流很多汗，需要及时补充水分，可以喝点常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。

同时，携带温水及防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以便应急之用。此外，晒背时要注意避免暴晒头部，否则易出现头晕、中暑、胸闷等不适，因此建议戴个帽子。需要特别提醒的是，很多人不宜晒背。比如紫外线过敏者，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者。

（摘编自《中国家庭报》《武汉晚报》）