夏天的烦恼，你有没有中招?

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主持人/怪瘦

嗨，大家好！今天，株洲网事聊天室又和大家见面了，我是本期主持人怪瘦，欢迎您扫描二维码加入我们，一起聊柴米油盐，聊喜怒哀乐，聊各种有意义或者有意思的事。

热辣辣的夏天，30+℃的株洲，让人又爱又恨，那些冰冰凉凉的美食和水上运动带给我们夏天独有的快乐，不过因为天气潮湿闷热，随之而来的各种烦恼，也是一箩筐。

不吃香菜：还没到7月，气温已经直逼35℃。每次出门我都必备防晒霜、防晒衣、帽子、太阳伞，总要把自己包裹得严严实实才敢站在太阳下，结果不到五分钟就热得满头大汗，免费蒸了个“桑拿”！即使防晒做得很到位，我也不敢轻易穿裙子、露出小腿，因为一年比一年“凶狠”的蚊子会在我的胳膊、小腿甚至是脸上叮满小红包。

我最爱夏天的西瓜、奶茶、冰淇淋，凉丝丝、甜滋滋的味道清爽又解暑。可有时半个西瓜、一支冰淇淋下肚，到了晚上我可能会头疼腹泻，患上急性肠胃炎。肠胃不好又管不住嘴，让我在夏天遭了不少罪。

少年：每当我迷迷糊糊将要进入睡梦中时，总有一只“没眼力见”的蚊子强行挤入我的梦中将我拉回现实。我容易出汗，特别招蚊子的“青睐”，不管躺着、走着都避免不了被蚊子缠身。白天我还可以忍受，晚上的蚊子扰人清梦，导致我睡不好觉，第二天顶着黑眼圈就来上班，别提多尴尬了。

开心：最近闷热的天气，让我心烦意乱，吃什么都没胃口，睡不着觉，头疼乏力，精神萎靡，不到一个月我就瘦了好几斤。

随着气温一天天升高，我的脾气也越来越大，经常因为一点点小事就火冒三丈，变得越来越没有耐心，家人也跟着遭殃。上周日，老公在家带娃，没有督促好孩子及时完成作业，还纵容孩子多看了两集动画片，我回来后对父子俩大发雷霆，气得差点把电视机砸了。事后，我也很后悔对家人动怒，但我当时真的没办法控制好自己的情绪。

黄雅琴：夏天气温高，我又是个极怕热的人，家里的空调温度基本上在20℃以下，离开空调房，我就汗如雨下，浑身不自在。但是吹久了空调，鼻子就很难受，还容易感冒。

前天，我吹了一晚上的空调，醒来后，肚子有点痛，肩膀也很酸，应该是着凉了，于是用毛巾热敷了好一会，肚子的不适感才慢慢缓解。看来空调虽好，还是不能贪“凉”。

株洲市中医伤科医院治未病科主任、中医骨伤科副主任医师张为：夏天人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最佳，能达到健身防病的目的。

这个时节吹空调，要控制空调温度，既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。每日要定期开窗换气。室内也要做好保湿工作，随时放一杯水，在身旁适度栽种植物，也能增加环境湿度。

饮食调养方面，在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，食欲不振，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，饮食宜“增苦吃酸”，苦味的食物多具有清热解毒的作用，适量食用苦瓜、莲心、芥蓝、荞麦等苦味食品，能清热祛湿。夏季人体阳气渐长，醋是首选的调味品，它能清肝泻火、帮助消化、提高食欲，还兼具杀菌抑菌的功效。同时，可多食瓜类食物，比如西瓜、冬瓜、黄瓜等食物，这些食物都具有消暑的功效。除了瓜类食物以外，还有绿豆、海带等食物都能助大家清热化湿毒。