释放压力 展示青春

◀南方中学通过团队活动促进心理减压。 记者/戴凛 摄

株洲晚报融媒体记者/戴凛

“5.25”谐音“我爱我”,是全国大中小学的心理健康日，连日来，我市各学校通过形式多样的活动，为同学们缓解学习和人际交往中出现的压力。

心理减压活动形式多样

无敌风火轮、摸石头过河、袋鼠跳……5月25日下午，石峰区光明学校热闹非凡，一场以“关爱心灵、感悟幸福”为主题的大型户外心理拓展活动在操场举行。项目既有合作又有分工，让同学们在互动中增进友谊，在快乐中释放压力。

当天，株洲三医院健康学院的老师走进了株洲八达小学，给该校六年级的学生带来两节不一样的课堂。给同伴拍拍肩、捶捶背，道声好，感受他人的关爱；“桃花朵朵开”“萝卜蹲”，感受团队的温暖；跟随老师的节奏，敲打乐器，释放压力。在活动中，学生增进了友谊，舒缓了压力，放松了身心。

为缓解中、高考压力，不少中学，则举办了一系列的心理活动。

比如市七中出台了“心理健康教育活动月”方案，将活动分为“美丽的生活美丽的青春”班级心理活动、初三考前心理调整活动、“美丽青春怦然心动”班会活动、初三中考减压活动、家庭亲子心理培训活动五个部分，旨在通过不同的活动引导学生积极参与，在活动中获得多样的心理体验，放松心情，愉悦身心。

市九方中学心育活动中心，则在高一年级的心理健康课上，邀请学生利用彩笔、贴纸等简单的工具，制作一份送给自己的礼物。提醒同学们接纳真实的自己、学会从身心两方面照顾自己，给自己最真诚的鼓励和夸奖。

爱自己才会更爱他人

2004年，团中央学校部、全国学联共同决定，将5月25日定为全国大、中学生心理健康日。

荷塘区八达小学心理教师表示，“5.25”谐音即为“我爱我”，只有爱自己，才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、有爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

近年来，我市各所学校为进一步提高学生心理素质，促进同学们的身心健康和谐，越发注重宣传普及心理健康知识，并通过深入开展心理健康教育，引导学生感受美好生活，激发出学生“热爱生活、热爱生命、热爱自己”的健康情感。

“通过此次主题班会，更加了解心理健康的重要性。”九方中学的李同学表示，“5.25”心理健康教育主题班会中，班主任针对大部分学生普遍存在和关心的心理问题开展了讨论。活动中，大家懂得了如何以正确的态度面对生活中各种各样的压力，掌握了调节消极情绪的方法，也会将所学知识运用到学习生活中去。