跑起来，爱下去

▲从小学四年级到现在，周颢已坚持跑步近30年。受访者供图

▲56岁的付玲玲因为坚持跑步，看起来比实际年龄要年轻很多。受访者供图

株洲晚报融媒体记者/赖杰琦

编者按

不知道从什么时候开始，跑步渐渐成为人们最常见的运动方式之一。跑步的人各有理由，为减肥，为身体，为健康，为改变，为证明，为爱情，为纪念……无论哪样，它们都内含隐喻：摆脱与奔向——摆脱以往的状态，奔向希望的样子。在跑步中，他们追逐着光的方向，寻找着生活的真谛，感受着风的自由。在今天这个谐音“我爱你”的日子里，我们走近这些跑步爱好者，聆听他们与跑步之间的故事。

跑步是覆盖面人群最广的运动之一。走在株洲的街头路边，时常可见身着运动服，以或沉重或轻盈的步伐奔跑着的跑者。在他们看来，身体和心灵，总要有一个在路上。

遇到烦心事，他跑起来就会快乐

今年39岁的周颢是一名跑步爱好者。小学四年级时，他参加了校运会的400米项目，但只拿到了最后一名，这让从小爱运动的他觉得十分尴尬。此后，周颢以每周2—3次的频率开始练习跑步，并慢慢加大了训练量，“从开始的400米，到后来的1公里，再到5公里。小学毕业前已经能跑10公里了。”

跑步这一爱好也给少年时的周颢带来了不少荣誉。从初中到高中，每次校运会的1500米和3000米长跑，他都是第一名，还曾在初中时打破校运会记录。“在万众瞩目下走上领奖台，再从校长手中接过奖状，那种感觉真是很美妙。”时隔二十多年，回忆起当时的场景，他仍满脸骄傲。

5月18日早上5点，天刚蒙蒙亮，周颢已经悄然起床。按照计划，当天他需要完成10公里的跑步，并赶在8点前洗漱完毕去上班。因为跑步需要早睡早起，他有着同年龄段人群少见的规律生活，晚上一般十点前就会睡觉。“晚上跑步容易兴奋，早上则不同，跑完洗个澡，一整天都元气满满。”周颢说。

一路跑来，他结识了很多志同道合的朋友，也遇到了很多难忘的事情，其中最难忘的，当属2018年10月的长沙马拉松。这是他第一次跑全程马拉松，“提前半年制定了训练计划，并严格按照计划训练、饮食。”周颢说，那次他用时3小时48分，算是给自己的“全马”开了个好头。“要特别感谢家人的陪伴和付出，让我可以没有后顾之忧地实现梦想。”

如今，即将迈入不惑之年的周颢仍然会坚持不定期跑步。在他看来，跑步已经融入他的生命，成为生活中不可或缺的一部分。“遇到烦心事，只要跑起来就能让我快乐，而心情好的时候跑步则能让快乐加倍。”

株洲跑圈“一姐”，坚持到跑不动的那一天

在株洲跑友圈，尤其是长跑圈，56岁的付玲玲是赫赫有名的“一姐”，也是周颢的师父。家里大大小小的一百多块奖牌和几十座奖杯（赛事前三名才有奖杯），是她实力的最好佐证。

站在记者眼前的付玲玲看起来神采奕奕，身材匀称，明显比实际年龄要小，实在难以相信2004年之前她还是个“病秧子”。因为腰椎间盘突出，她曾差点瘫痪，先后做过3次大型手术，还有贫血、失眠、便秘、关节疼痛等一些症状。一次偶然的机会，付玲玲在石峰公园散步时遇到一位70多岁的老太。“登山时健步如飞，但她说以前她身体也差，坚持锻炼后就慢慢变好了。”这让付玲玲看到了希望，也燃起了斗志。

2013年，付玲玲正式开启自己的跑步生涯。从石峰山到九郎山，从风光带到大京水库，株洲各处都留下了她的身影，身体也变得越来越好。“医生曾经说我不适合剧烈运动，但快10年了，我再也没有生病过，连小感冒都没有。”付玲玲说，原本不支持她跑步的丈夫也转而成了她的“迷弟”。此后，她又加入了本地一个跑步爱好者QQ群“神农城跑吧”（即“株洲市长跑协会”前身），并在大家的鼓动下开始参加各类跑步比赛，尤其是越野赛。

不得不说，在跑步这件事上，付玲玲是有些天赋的。多年下来，凡是参加的比赛，她很少有空手而归的时候，这也让她在圈子里慢慢享有了“一姐”的称号。2013年8月，在长沙翻越海拔590.5米黑麋峰时，她不慎摔了一跤，手掌和膝盖都受了伤，即便如此，她仍以女子组第一名的成绩完赛。

因为疫情的缘故，付玲玲这两年很少外出参赛，心态也从追求成绩转为了健身跑。“有人觉得跑步伤膝盖，其实只要做好热身，控制运动量，做到劳逸结合、科学训练，跑步就不会受伤。”付玲玲说，自己会坚持到跑不动的那一天，“哪怕到了90岁，只要能跑，我就会继续在路上。”