午间瑜伽之美

◀看似柔软的动作，却需要不少力量来支撑，不到半小时工夫，小姐姐已经大汗淋漓。

▲祈祷式瑜伽有利于舒展身体，平和内心。

▲跪姿伸展，激活臀大肌。

▲蛇式，可柔软脊柱扩展胸腔，增加背部力量缓解肩颈不适等。

▲鱼式挺身，打开胸腔。

▲神猴一字马，有助于治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患等。

▲蛙式倒立，能够按压膝部，缓解各种膝部的不适和酸痛。

株洲晚报融媒体记者/谢慧 文/图

一些精致的职场女性，开始意识到自己的健康和美的重要性。她们挖空心思，巧妙安排，把中午的休息时间利用起来，练习瑜伽，使身心得到释放，健康得到加持。于是，城区各写字楼里的瑜伽馆，也纷纷开设中午班。在森林路、未来云、希尔顿等写字楼里，午间瑜伽班受到众多职场女性的青睐。

瑜伽馆里，初学者们在老师的引导下，专心地练习下蹲式、低弓步、鸽子式、猫牛式等动作。有了基础的小姐姐们，则对自己设定了更高的要求和挑战，狂野式、蛙式倒立、空中瑜伽，再难的动作也要一个个攻克。

在神农城上班的沈女士，面对工作和家庭的琐碎事，几乎没有时间锻炼，心中的压力也没处释放。每天早上六点半，就要起来给孩子穿衣服，送幼儿园，然后再去上班。下班后，又要回到家里带孩子，时不时还得加班，留给自己的时间少之又少。后来在同事的推荐下，午间瑜伽班让她重新找回了自我。

据早安小妞舞蹈瑜伽空间馆的负责人谭雪晶介绍，午间瑜伽班深受欢迎的主要原因是，大家的中午休息时间得到完美利用，现在的职场女性越来越重视自己的健康和美，练习瑜伽可以使她们的身心得到很好释放，进而以更好的精神和心态去面对工作和生活。