年纪轻轻就脱发？ 一起听听中医怎么说

近年来我国脱发人群呈上升趋势，平均6个人中就有一位出现脱发情况，其中以30~40岁人群居多。

中国脱发人群超2.5亿，且年龄正在下沉，那么该怎么拯救困扰年轻人的“头顶大事”呢？

中医认为，发为血之余。脱发与人体气血不足有关。且“肾藏精，主骨，生髓，其华在发”，精血互生，所以头发的光泽、密度、颜色都反映出肾气的盛衰。肾气虚弱，则头发焦黄，稀疏，脱落。肾气充足，毛发自旺。白发、脱发等症状都是肾虚最直观的表现，想解决此类问题，需从肾入手，同时补足气血。为防止脱发，神农中医馆内科专家刘炳钧老中医给大家推荐养发三物和正确洗头法。

养发三物

黑豆被称为肾之谷，味甘、性平，归脾、肾经，可以达到补肾强身、解毒润肤的功效，能使头发乌黑有光泽。

黑米被称为“黑珍珠”，有开胃健脾暖肝、舒筋活血的功效。黑米的营养成分多集中在表皮上，所以连皮一起服用为佳。

黑芝麻是众所周知的补肾佳品，性平、味甘，有补肾、润五脏、乌发养颜的功效，对于肝精不足引起的脱发有较好的食疗效果。

洗头注意

日常洗头发时要注意以下5点：洗头的频率不能过频繁；不要过量使用洗发水；水温适宜，避免温度过高；不要用指甲抓挠头皮，用指腹轻轻按压；擦干头发时切忌来回搓，避免破坏毛鳞片。

（杨宇）