别让压力“绑架”你

麦子刚加入团体时，总是愁眉深锁，与人交谈时，浅浅一抹笑容，转瞬即逝。

70年代初，麦子出生在山沟里，作为长女，做家务、带弟妹，风风火火毫不含糊。从小到大，长辈都夸麦子勤快懂事，父母也从不把麦子当小孩子看，放心地把家里的事情交给她做。冬闲时，没米下锅了，弟弟妹妹都不肯去别人家借米，这是一个要看人脸色的差事。每次都是麦子挺身而出，方圆几十里沾亲带故的人家都让她借怕了。一路奔波、一路白眼，抵不过家中炊烟缭绕，麦子小小的心田里，也会升腾起一份小骄傲，她觉得自己在这个家里是有用的。

高中没读完，麦子主动辍学，打工供弟妹读书。结婚后，麦子主动承担照顾公婆的重任。自主创业的艰辛、双方老人的照护、女儿的成长教育、弟妹的学费和工作安家……有太多事情仰仗着麦子。她像一个斗士，提着大刀长矛冲上生活的舞台，没有空隙让她去考虑自己。

直到有一天，因为合作伙伴的背叛，麦子苦心经营的事业遭遇重创，她选择独自一个人去扛，却越来越无力，以至于掉进情绪的漩涡，难以自拔。其实，最先崩盘的是麦子自己的内心世界，她难以接受不够强大、不够“有用”的自己，她害怕因为负债成为家人的拖累，这一切，比现实的经营困境更让她无力应对。

在心理剧场，我用具像化的方式让麦子看到自己所有的压力。她慢慢明了，很多压力都是自己背负在身上的，压得她喘不过气来。

我邀请麦子进入先生的角色。

“先生”对麦子说：“老婆，你太辛苦了，你不要一个人硬扛，实在难做就停下来，欠的债我们一起还。”

我问，和妻子共同生活这么多年，你觉得她怎么样？

“先生”说：“我爱她，她独立，能干，贤惠，善良，就一个缺点，太为别人着想了。”

我请麦子回到自己的角色，问她，先生说的话你听到了吗？

麦子点点头。

我问，你相信先生能和你一起承担压力吗？

麦子说，“我相信！是我自己太固执，觉得自己惹的事就得自己扛。”

邀请麦子再次角色交换成先生，“先生”回道：“一直以来，都是你为家人披荆斩棘，其实，我也很想为你遮风挡雨！”

麦子的眼里闪着泪花笑了。她说，原来她是可以报喜，也是可以报忧的；她可以是刚强的，也可以是脆弱的。这一切的转变，源于麦子真诚地面对自己，允许自己不够强大，允许自己真实表达。

在心理剧场，麦子给予了自己最温柔的看见和怀抱，为自己的心灵“松绑”，给予自己弹性的空间。麦子不但有能力给予，也有能力接收来自家人、朋友的温暖与支持。

“被看见”“被允许”，对一个人的内心建构非常重要。它可以让人按真实的样子得以呈现，不是因为我对你是“有用”的，你才爱我，只是因为我是值得被爱的。

这一次，麦子绽放的笑容，像花儿一样，美丽又热烈！（毕亚炜）

毕亚炜：国家二级心理咨询师，国际心理剧考试委员会认证导演，株洲市中医伤科医院创伤后病人心理干预课题负责人，株洲市红十字会心理援助志愿队队长，天元区心关爱社区心理服务中心心理专家，天元区检察院未成年人保护中心咨询师，湖南省红十字会“四星”志愿者。