真正地爱自己 才有能量去惠及他人

心理剧团体课上，荆棘愁眉深锁，心事重重。荆棘是一家国企的员工，她勤学苦练，很快成为独当一面的技术员，年年被评为优秀员工。

荆棘不到十岁时母亲病逝，父亲再婚，生了弟弟妹妹。每天，她丢了书包就钻进厨房，手脚不停地做所有的家务。继母对荆棘倒也客气，但这种客气仿佛是一道屏障，荆棘在这个热闹的家里，感觉自己是个外人。

结了婚，家里的柴米油盐都是荆棘置办，丈夫从不操心。早些年继母摔伤，荆棘接她到城里住院，炖汤做菜，洗澡擦身，当作亲娘一般服侍。公公中风瘫痪，荆棘揽过了护理公公的责任，一直到两年后公公病逝。

女儿出生后，荆棘将孩子照顾得无微不至。女儿学舞蹈到初中毕业，荆棘说，进入高中了，舞蹈先停下来。女儿不答应，她的理想是成为杨丽萍那样的舞蹈艺术家。荆棘说一不二，果断停了女儿的舞蹈课。让她始料未及的是，女儿的学习成绩一落千丈。因为母女之间的冲突，从不管事的丈夫也卷入进来，甚至在一次争吵中，丈夫失手打了荆棘。

在课程中，荆棘做了主角。她一直在叙事，极少说出关乎感受的词。在她的认知里，爱就是不停地付出，用自己的方式为家人付出。但不停操劳的荆棘，带着道德优越感指责老公、要求女儿，日复一日，将自己置于亲人的对立面。

我邀请荆棘将眼光转向自己，问，生命中，你为自己做的最得意的事是什么呢？

荆棘说，前年工厂改制，她因为业绩突出，成为少数几个留厂的员工。这不但是她后半生的保障，也是她前半生的荣耀。

我问，你一直为家人付出，自己喜欢做什么呢？

荆棘愣了很久，说自己喜欢旅游，喜欢丽江。我邀请伙伴们布置出丽江古镇的场景，荆棘和伙伴们逛街自拍，欣赏民俗表演，她紧锁的眉头慢慢舒展，和伙伴们说笑逗乐，还即兴为大家跳了一段街舞。伙伴们报以热烈地掌声，甚至发出尖叫……

慢慢地，荆棘开始学会直面自己的失落、愤怒、委屈，接受自己脆弱的一面。在不同的视角里，她看到了为家人日日操劳的自己；看到了因为付出不被看重而沮丧焦虑的自己；看到了因为焦虑而横加指责的自己。荆棘的内心开始松动，她记起了曾经美好的少女时代，看到了那个女孩内心的渴望与需求，原来，她一样需要别人的爱护，需要被温柔以待。荆棘对自己的尊重与爱日渐复苏，她开始参加同学聚会，装扮自己，跳当年喜欢的舞蹈，重拾运动爱好。

当她重新做回开心愉悦的自己，家庭动力也发生了奇妙的转变，一切似乎自动回归了序位。先生放松下来，有了更多的沟通和理解；女儿也感受着妈妈的转变，愿意亲近这个阳光明媚的妈妈。

“爱满则溢”，真正地爱自己，才有能量去惠及他人。——摘自《照进心底的光》

（毕亚炜）

毕亚炜：国家二级心理咨询师，国际心理剧考试委员会认证导演，株洲市中医伤科医院创伤后病人心理干预课题负责人，株洲市红十字会心理援助志愿队队长，天元区心关爱社区心理服务中心心理专家，天元区检察院未成年人保护中心咨询师，湖南省红十字会“四星”志愿者。