警惕！

目前，我国心血管病发病率处于持续上升阶段，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。

进入冬季，随着气温下降，我市心血管疾病发病率也进入高发季节，高血压、心梗、心绞痛、心律失常等疾病的发生率和致死率常在这个季节大大增加。株洲恺德心血管病医院心内二科主任任承潜提醒，老年人在寒冷的冬季尤其要警惕心血管疾病的侵袭，特别是一些“老病号”，一旦出现不适症状，应该即刻就医。

为什么冬季是心血管疾病的高发期？株洲恺德心血管病医院心内二科主任任承潜表示，冬天人的活动减少，常常吃得多、动得少，会使血脂水平升高，血黏度增大；在冬天因寒冷的刺激，使机体交感神经系统兴奋性增高，体内儿苯酚胺分泌增多，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多，心肌就容易缺血缺氧，引起心绞痛发生；低温又使血小板易于凝聚，血黏稠度增大，容易形成血栓，也是诱发心梗的重要原因之一；另外天气冷，血管收缩血压升高，也是引起心脑血管疾病高发的原因。

让人担忧的是，目前心血管病发病率有年轻化趋势。任承潜医生表示，这主要与作息不规律、饮食不规律、精神紧张、肥胖、不规范服药等饮食有关。

如何提早预防心脑血管类疾病发生呢？任承潜医生建议合理膳食、适量锻炼、平和心态、规律用药、定期体检。合理膳食主要指低盐、低脂饮食，每日限盐6g，多吃富含维生素食物，例如苹果，适量吃粗纤维食物；锻炼需要保持中等强度量，每天坚持半小时，例如快速跑步、游泳或者羽毛球等，上午10点至下午3点是户外锻炼的黄金时间；脾气容易暴躁、激惹、易怒者，可以增加心血管疾病的风险，所以需要维持心境平和不宜过于生气、激动或者悲伤；若是已有导致心脑血管疾病的高危因素，例如高血压、高脂血症、糖尿病等，需要规律用药预防与治疗，有烟酒嗜好者需要积极戒除，同时要合理作息，避免熬夜。

（文/刘春华）