冬天孩子长得慢

有了孩子后，家长都希望自家的孩子这也好那也好，尤其长个子，生怕自己的孩子落后了。而到了冬季，孩子长个儿却没有春夏时候长得快了，天天看着不见长，真是太愁人。

其实冬天里孩子不怎么长个，跟家长的做法有很大的关系。冬天孩子长得慢，家长做好下面三件事，即可助力孩子长个儿，快来看看吧。

第一件事：要常带孩子出门晒太阳

冬季日照时间短，且晴天几率不高；孩子懒得动，或者家长不愿意让孩子出门，怕冻着。这两方面导致孩子接触阳光机会少，身体里的维生素D生成少，个子自然就长得慢了。

所以，家长应该引导孩子在冬天里多出门活动，不要长时间待在家里看手机玩游戏，特别是有太阳的时候，一定要出门晒一晒，做做运动。

冬天出门只要防护好，不要刮风或者下雨的时候出门就没事，多出门多运动，反倒有助孩子成长，增强免疫力少生病，促进身体发育。

第二件事：要让孩子规律饮食

冬天一到，人的胃口就好，天天都想吃点好吃的。孩子见到油炸的、炖肉、火锅等更是喜欢得不得了，每顿都吃个肚撑，没有节制。

这么吃会长肉，还会影响身体健康，特别是会让孩子脾胃会变差，一旦脾胃消化不好，营养吸收就差，这是一系列影响，最终会导致孩子身体差、长个儿慢。所以，家长要引导孩子规律饮食，不要暴饮暴食。

第三件事：给孩子足够的营养

冬季如果再不重视营养，不仅会耽误孩子成长，还可能会出现营养不良；所以，饮食这方面家长们要多上心，注意荤素搭配，每顿多用几种不同的食材做菜，做到均衡营养，切不可饭菜太单一，经常这样容易让孩子体内营养缺失，对孩子长高很不利。平常，家长可以多练练厨艺，提高技能，让孩子更喜欢吃家里的饭菜，如果实在没头绪，可以看看手机菜谱APP。

（摘选自“腾讯新闻客户端”）