株洲进入“冷冷冷”模式 科学防寒防冻，市科协来支几招

面对低温，这些防寒误区要避开

过完“冬至”，就进入最严寒的日子。市气象台表示，温暖的天气仅限于这几天了。周五起，随着冷空气逐渐南下，气温将跌破冰点。

1.饮酒御寒

饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但是，酒劲过后，热量散发反而会使人浑身发冷。

2.热水洗脸

冬天，人的面部在冷空气刺激下，腺、毛细血管呈收缩状态，遇上热水则迅速扩张，但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。

3.蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时会不断呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧。

（来源：科普中国）

寒潮来袭，冬天怎么吃更“抗冻”？

1.少食生冷，多喝粥汤

冬季食用生冷食物容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。建议在加工冬季食物时，多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，更易保存食物营养，有利健康。

2.热量要足，能量应平衡

保证足够量的主食，建议每天吃半斤至八两的谷类食物，除馒头、米饭、窝头等，可以“软硬兼施”，适量喝粥。动物性食物不仅含蛋白质丰富，还含有一定量的脂肪，可增强身体免疫力、提高抗寒防病能力。

3.适量补充维生素

天气渐冷，户外活动减少，容易出现维生素D缺乏。可以经常吃一些富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。