中医护眼办法多

眼睛十分重要，中医有很多办法施以保护。

运睛。早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。

远眺。清晨、休息或夜间，选择性望远山、树木、草原、蓝天、白云等。还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等。

熨目。双手掌面摩擦至热，睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨；反复3—5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神作用。

捏眦。闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续做3—5遍，每日可做多次。

点按穴位。用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的酸胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。此法有健目明目，治疗目疾的作用。

（节选自《浙江老年报》）