走入亲密关系之前 先学会爱自己

宁静（化名）是一家大型国企的员工，工作勤勉努力，不到30岁已晋升为部门副主任。最近，宁静心情低落，失眠多梦，甚至不愿出门见人，严重影响日常生活。

宁静告诉我，三个月前，相恋5年的男友突然提出分手，她的世界轰然倒塌。任她苦苦哀求，男友去意已决，说她太单纯太依赖，没有独立意识。宁静觉得自己失败极了，不愿意见人，不愿意想未来。

宁静出生在一个重男轻女的家庭，有两个姐姐一个弟弟，她是最没有存在感的一个。小时候，宁静跟妈妈和弟弟去走亲戚，回家路上口渴，妈妈只给弟弟买了一支冰棒。幼小的弟弟将冰棒伸到宁静嘴边，想和姐姐一起分享。妈妈却一巴掌拍在宁静脸上：“丫头片子，馋什么馋！”

宁静说，那一刻，她浑身的血液都凝固了，感觉路边的人都在嘲笑自己。

我问她：“那个小女孩生气吗？”

宁静摇了摇头：“她不敢。”

她的回答让我心疼：“不敢生气不代表她没有生气？她真实的感受是怎样的？”

宁静愣了一下，泪水溢出眼窝：“她好伤心啊，凭什么她不能吃冰棒呢？她也是一个6岁的孩子啊！这让她觉得自己如此卑微，不值得被爱……”

委屈的背后，常常压抑着莫大的愤怒。我引导宁静正视内心深处的真实感受，将曾经遭受不公待遇的愤怒慢慢宣泄出来。她浑身颤抖，我将抱枕递过去，她放声大哭……

在宁静的生命里，唯有读书能带给她快乐。她期望用好成绩来换取父母的关注，只是，高中志愿被爸爸改成了中专师范，理由是女孩子早点参加工作，可以减轻家庭负担。所幸，班主任三番五次登门，才为宁静争取到读高中考大学的机会。

“我一直很努力，可是他们都看不到，我也不愿意回这个家。我一直觉得是自己不够好，所以没有人愿意爱我……”

“男朋友离开，验证了你的想法是吗？”我邀请宁静站到高处，角色交换成她最尊重的徐老师。在徐老师的角色里，她给了自己最中肯的评价：宁静是一个纯朴、坚韧、善良的女孩，有很多喜欢她支持她的朋友……

当宁静慢慢厘清自己的“低价值”来自从小的“不被看见”，她开始学着慢慢陪伴自己，理解自己，认同自己。这样的心路历程，如同“凤凰涅槃”。

一年后，宁静发给我一张照片，碧波翻腾的海边，她和新男友比肩而立，笑颜如花……

“在走入亲密关系之前，先学会爱自己。”这是我们每个人都要面对的成长功课。 （毕亚炜）

毕亚炜：国家二级心理咨询师，国际心理剧考试委员会认证导演，株洲市中医伤科医院创伤后病人心理干预课题负责人，株洲市红十字会心理援助志愿队队长，天元区心关爱社区心理服务中心心理专家，天元区检察院未成年人保护中心咨询师，湖南省红十字会“四星”志愿者。