老年性耳聋 不容忽视

株洲市三三一医院耳鼻咽喉头颈外科 万华

在很多人看来，老年人听力下降是自然现象，认为“聋了就聋了”。殊不知，听力下降直接导致沟通交流障碍，避险能力下降，还会引发很多心理问题，一定程度上可加重脑萎缩，使老年痴呆提前到来，损害老年人生活质量。

老年性耳聋是指由于衰老而导致的听觉系统退行性病变，双耳出现对称性、渐进性听力下降，属于感音神经性耳聋，是人体衰老的一种表现。但是不能因为这属于生理衰退就置之不理，听之任之，让听力在不知不觉中丧失。

不管是老人自己，还是家属都应该对老人听力下降征兆有所警觉。这些征兆包括：

●只闻其声，不懂其意；

●没听清，经常要求他人重复说话；

●经常听错他人说的话；

●经常要求把电视音量开大；

●对一些常人感觉还好的声音敏感、觉得难受，往往不喜欢嘈杂的环境，而喜欢较为安静的环境；

●耳鸣，特别是在安静环境下，持续耳鸣，长期耳鸣甚至影响人的睡眠和情绪。

那么，该如何预防或推迟老年性耳聋发生呢？

1.养成良好的饮食习惯。老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼，鲜贝类等，经常食用对预防老年性耳聋很有好处。

2.保持情绪稳定。老年人血管弹性差，情绪一激动，就很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳缺血缺氧，最终导致听力下降。遇事乐观、保持心情舒畅。尽量避免长期噪声刺激，遇到突发性噪声时，要尽快远离，以减少噪声对双耳冲击和伤害。

3.积极治疗和预防全身心疾病。如高血压、动脉硬化、糖尿病等。

4.戒烟戒酒。尼古丁和酒精是导致听力下降的风险因素，长期大量吸烟、饮酒会导致心脑血管疾病发生，致内耳供血不足而影响听力。

5.适度运动锻炼。体育活动能够促进全身血液循环，内耳血液供应也会随之得到改善，但是避免过度劳累。如散步、慢跑、打太极拳等都可以，但一定要坚持。

6.做保健操。用手掌按压耳朵，用食指按压、环揉耳屏，每日3-4次，增加耳膜活动，促进局部血液循环，预防听力下降。