早晚有点凉 “秋冻”有讲究

▲天气转凉，市民着秋装出行。芦淞市场，一位小朋友开心地让大人提起来向前走。株洲晚报融媒体记者/谢慧 摄

本报讯（株洲晚报融媒体记者/王娜）对于一个新季节的到来，人们总期待它来得迅速且热烈，满满都是新季节的味道。但实际上，每一个季节刚开始轮换时，总带着一点“羞涩感”，并不会一步到位。

如果说你正期待秋高气爽的天气，那么，可能还要耐心等上一段时间。

市气象台说，未来三天，因为没有冷空气影响，株洲被暖湿气流控制，偶尔下点小雨，不太会是那种凉风拂面、阳光灿烂的爽朗秋天。

今天，阴天转多云，天空中云比较多，太阳偶尔露一个小脸，早晚稍微有一点凉，市区气温17—20℃。明天开始，随着暖湿气流的到来，是小雨或者阴天的天气，市区气温18—23℃。

接下去几天，是暖暖的雨，也算是秋天的另一种形态。

不过，虽然接下去的日子，秋天还不凉，但有一件事或许可以着手做了，那就是——秋冻。

我国盛行大陆性季风气候，所以春、秋季是世界上同纬度地区最短的，气温升降变化也最激烈。一般对“秋冻”的理解是，当自然界气温快速下降时，不易过早、大量迅速加衣，要使身体得到耐寒锻炼，增强体质。

“秋冻”从什么时候开始好？中国气象局前天说，就是现在！因为初秋时节，暑热还没有全消，虽然气温开始下降，但并不寒冷。这时，正是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，以增强机体适应寒冷气候的能力。等到了天气真正转凉的晚秋，那时，昼夜温差变化很大，再加上经常会有强冷空气侵袭，让气温骤降，就不能一味强求“秋冻”了。

但是并不是每个人都适合秋冻。有三类人不宜“秋冻”，一是糖尿病人不适宜秋冻，二是心脑血管疾病患者和身体调节功能较差的年老体衰者，三是婴幼儿不适宜“秋冻”。