你会刷牙吗？

9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康，全身健康”，宣传重点在于“从小养成刷牙习惯，一生乐享健康生活”，可见刷牙对于口腔健康的重要性。

很多人以为刷牙很简单，但其实大多数人刷得不对。据统计，我国老年人人均烂牙达14.6颗，龋病患病率高达98.4%。可以说，绝大多数老年人的牙齿都有问题，而这很可能与刷牙方式不对有关。那么，老年人在刷牙时，容易犯哪些错误？你有没有中招？

错误一 选择硬毛牙刷

很多老人偏爱硬毛牙刷，认为牙刷毛太软，使不上力，刷不干净。但其实，刷牙并不需要那么大的力气，掌握好刷牙的方法，即使是软毛刷，连力气不大的小朋友也可以很好地完成口腔清洁。

专家指出，老年人的牙齿经过几十年的磨耗，牙釉质缺损明显，使用硬毛牙刷，加上刷牙时用力过度，只会让牙釉质缺损进一步加重，甚至导致楔状缺损，诱发龋齿、牙髓炎。

错误二 用盐刷牙

目前，仍有不少老人坚持用盐刷牙，认为盐有消毒、杀菌、去污、增白的效果。但盐的颗粒较粗，用盐刷牙虽然能够起到清洁牙齿的效果，但同样会增加牙体缺损的可能，还可能导致牙齿敏感。

错误三 刷牙频率错误

刷牙频率错误不仅是刷牙次数过少，还包括刷牙次数过多。根据第四次全国口腔流行病学调查显示，我国只有36%的成年人每天刷两次牙。而在老年群体中，呈现两种极端，有些老人不刷牙或一天刷一次牙，有些老人一天刷五六次。

医生表示，过少、过多地刷牙都不可取。牙菌斑附着超12小时将很难清洁，所以每天刷两次牙最佳，过少地刷牙，会给牙菌斑充分的时间附着；过多刷牙则会加重牙齿的负担。如认为刷牙两次不满足需求，可选择在进食后漱口保持口腔清洁。

错误四 不用辅助工具

在很多老人看来，刷牙就是对牙齿最好的清洁，只有当食物嵌塞时，才会想到牙签一类的辅助工具。其实，仅靠刷牙并不能百分之百地清洁牙齿，口腔清洁的辅助工具也不能少。

牙科医生指出，由于牙周炎会导致牙槽骨吸收等问题，老年人的牙缝往往较大，而这正是牙刷无法到达的地方，必须使用牙缝刷清洁。一般情况下，牙齿清洁提倡“一刷二通三冲”，一刷指刷牙，对牙齿进行整体清洁；二通指的是用牙线或牙缝刷清洁牙缝；三冲指的是冲牙器。前两个是口腔清洁的必要步骤，冲牙属于优化步骤，尤其适合牙周炎患者。

错误五 牙龈出血使用中草药牙膏

调查显示，我国老年人牙龈出血比例高达62%。很多人在牙龈出血后不会选择就医，只会换一种有消炎或止血功效的牙膏。其实，牙龈出血是牙周病的信号，使用此类牙膏虽然能够暂时缓解出血，但也掩盖了这一信号，使得疾病得以悄悄进展。

因此，老年人选择牙膏应首选含氟牙膏，如存在口腔敏感、牙齿酸软症状，可选用抗敏感类的牙膏；在敏感症状好转后，再用含氟牙膏即可。

错误六 无牙就不刷牙

据统计，我国约10%的老人完全无牙。无牙就可以不刷牙了吗？答案是否定的。即使没有牙，每天进食后口腔仍然会滋生细菌，无牙可刷，还可以用软毛刷或是专门的舌苔刷清洁、按摩牙龈、口腔黏膜等部位，同样可以起到清洁的效果。

如果佩戴假牙，假牙也要每天清洁，不仅是泡清洁液，还要像刷牙一样用牙膏或清洁剂刷一刷，早晚一次。