悦运动 越健康

周建文

一场疫情打乱了人们的生活节奏，也让大家越来越珍惜自身的健康。 今年8月份，我所在的单位—株洲市市政工程维护中心工会也发出了健身倡仪，呼吁大家每天步行或跑步七千步以上，养成锻炼习惯，放手下机，在慢走中享受健康生活。倡议发出后，我第一个积极响应和参与。

从此每天清晨五点半，我都会早起去河边，在曲尺桥下的金水湾站看第一班公交车始发，看早起的游泳爱好者在湘江中早泳，看晨钓者鱼获的喜悦，看货船逆水西行，看塔吊司机爬高开车，看红彤彤的太阳从枫溪大桥边冉冉升起，光线穿透薄纱般的云层后，瞬间光芒万丈。不知不觉中，湘江上空的薄雾消失得无影无踪，远处的湘江边清晰地露出绿色的衣装，对岸城市模糊的轮廓变得清晰。近处的翠绿树木亭亭玉立，仿佛如同少女的眼眸，悄悄地注视着早起的人们。晨练完后，六点半，大约走了五千多步，回家，准备上班。

上班了，开始忙碌各项事情，又是四千多步。查看手机“微信运动” 中的同事，言兵、熊文利总是排在最前，经常是两万多步，邱平还走过三万七千步。同事们给廖建勇，易辉点赞的很多，也有给我点赞的，一个红心，是关注也是鼓励。我办公室的同事小芳是一位三十来岁的高级知识分子，也是个带崽婆。她说，”动”人才美丽，健康才快乐。虽然天天要照顾小宝贝，但自己每天也能做到步行一万多步，偶尔还要监督这些不想动的“老爷们”。言兵说，运动要讲科学，要循序渐进，要逐步加大强度运动量，还要合理饮食，才会有好的效杲。

傍晚，我走出小区门口, 经常会遇到一位青年女子,。黄色浅楼帽, 兰色体恤短裤,身材硕长,匀称挺拔,皮肤是健康的麦子色,跑起步来,脑后的马尾辫左右有规律地摆动着,修长健美的双腿肌肉一颤一颤泛着汗浸浸的光泽。她跑步的姿势非常优美,速度不快不慢，动作协调有力，很羡慕也很佩服她。我喜欢爱运动的人，无论男女老少，更喜欢这样健康自然的女人。经过这段时间锻炼，我自己也越来越体会到运动带给我的快乐和享受,那不仅仅是汗水洒落时的酣畅淋漓。每一个毛孔都是舒张畅通的,每个细胞都是热情洋溢的，近一个月的慢步，体重也明显瘦下来近十斤。

运动的好处是，所有的烦恼和阴霾会随着你的汗水不知不觉地蒸发掉。最重要的是，因为运动，身体素质将会越来越好，精神状态也会越来越饱满。生活充满了活力和张力，你对自己和末来更加自信。据说，这次活动有156人参与，希望大家都能将这样的好习惯坚持下去。