合理释放情绪 理性才能更好地回归

而立之年的旷远（化名）在一家中学担任毕业班班主任，工作上勤勉肯干，是学校的骨干教师。因一场车祸，旷远左腿严重骨折，入住株洲市中医伤科医院，情绪消沉，不愿与人交流，主治医生联系我为他提供创伤后心理危机干预。

旷远行动不便，我们的咨询就在病房进行。

望着打着厚厚石膏的左腿，旷远眉头紧锁，连声叹气，却不知道从何说起。我拿出一张白纸，一支铅笔，请他随意写写画画，想到什么就画什么。

旷远提笔画了一大片湖水，重重地叹道：“感觉人都要被淹没了！压力太大了！”

旷远继续用画笔表达内心，也慢慢能用语言去厘清困扰自己的思绪。

寥寥数笔，旷远画了一个人在水中沉浮，一艘船远远地停在水的另一边……

看着自己的画，旷远慢慢地道出了内心的感受：“我觉得自己困在水里，需要努力挣扎才可以浮出水面喘口气，稍一放松就会被水淹没，跌入谷底。”

旷远说，带毕业班的重担，妻子与母亲的摩擦，孩子的学费和生活费，父亲住院三次下病危通知……源源不绝的压力让他疲于应付，现在自己又受重伤。

说着，旷远的眼角掉下来一滴眼泪，他立即仰起头，把情绪和眼泪一起收回去。

“是的，我能感受到您对家人、对学生的那一份爱与责任。”我迎着他信任的目光。

“这场车祸，对于我来说，似乎是压垮骆驼的最后一根稻草，所有的一切，忽然就感觉承受不住了……”

“你最深的担忧，是什么呢？”

“最害怕的是留下后遗症。”

“如果留下后遗症，你觉得会怎么样？”

“那样的话，我连自己都照顾不好，更没办法照顾好他们……”大颗的眼泪，再次从旷远眼角滑落。我没有说话，默默地陪着他。

情绪得以适度宣泄，理性才能更好地回归。

我和旷远一起将现实中的压力一个个列出来，问他如何面对。平静下来的旷远，都能找到较好的应对方法，并借此感受到生命中的美好。比如病中家人的照顾、学生的关心、同事的支持等。

在安全的咨询氛围里，旷远不再压抑自己的情绪，他听到了自己内心最真实的声音，也链接到了自己原本具有的力量。他坚定地说：“我要积极治疗，先照顾好自己，才能更好地照顾家人、照顾学生！”

第二次咨询结束，旷远再次画了一幅画，他依然画了湖水、船和自己。只是，他不再在水中沉浮，而是坐在船上，悠闲地钓鱼…… （毕亚炜）

毕亚炜：国家二级心理咨询师，国际心理剧考试委员会认证导演，株洲市中医伤科医院创伤后病人心理干预课题负责人，株洲市红十字会心理援助志愿队队长，天元区心关爱社区心理服务中心心理专家，天元区检察院未成年人保护中心咨询师，湖南省红十字会“四星”志愿者。