株洲的夏姑娘 也是个暴脾气

株洲晚报融媒体记者/王娜

都说夏天是个暴脾气姑娘，花样百出又爱搞突然袭击。看吧，株洲的夏天也是这样。

就拿这几天来说，时不时一场雨，总让人措手不及。而接下来几天，虽然天天预报有雨，有时雷雨齐发，有时雷声大雨点小，有时东边日出西边雨；“发作”的时间也不同，有时午后，有时傍晚，有时夜里，随时风吹云动、乌云密布。

今天又会上演什么大片？市气象台说，今天，中到大雨，气温24—30℃，明天，中等阵雨，周末两天，也是多云，午后有阵雨的天气。

还有，如果你注意每天发布的天气预报就会发现，株洲的平均相对湿度，已经连续好几天保持在70%这个水平了。

平均相对湿度，气象上是指空气中实际水汽含量（绝对水汽压）和饱和水汽压之比。平均相对湿度在60%左右，是人体感觉最舒服的时候。一旦超过75%，基本上都要下雨。这和我们的感觉也非常吻合——这几天虽然没有连续下雨，但感觉非常潮。

这也是雨季的一大特征，并由此可以引出另一个“霉”——万物易霉。墙上“冒汗”，菜肴“长毛”，被子衣服总是潮潮的……江南的水汽这时几乎达到一年中的极致。人们就像被封入了一个潮湿闷热的空气大口袋中。

这时要多吃些清淡易消化的食物，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜如果放一晚上后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。

另外，最近身边有不少朋友说，晚上老是睡不踏实，一会儿醒一下，或者索性一晚上都在半梦半醒间，倒头一夜无眠的深度睡眠状态越来越少。天气热，气压低，蚊子“嗡嗡”来捣乱，还有白天长黑夜短的季节特征，都是影响我们睡眠的原因。所以，这段时间最好别熬夜，中午能小睡一会儿更好。

有句玩笑话说，“中午不睡，下午崩溃”，这段时候可不完全是玩笑。